Actuellement bloqué à 8 rep avec 42kg par main , je voudrais me rapprocher des 46 kg par main d'ici la fin de l'année comme faire avait vous des conseil ?

La même chose que t'as fait pour arriver à 42kg + pdm

Le 12 novembre 2022 à 22:29:26 :
La même chose que t'as fait pour arriver à 42kg + pdm

Je vien de me mettre aux haltère jusqu'à maintenant je faisais a la barre
À la barre c'est plus facile de faire de la surcharge progressive aux haltère je vois pas comment

Up

je sais pas je suis aux 30kg

Bah continue à la barre ou prend des haltère où tu peux mettre des plaques de 0.5kg

Ou monte plus haut en rep pour pouvoir faire plus facilement le passage de 42 a 44

Le 12 novembre 2022 à 22:32:53 :
je sais pas je suis aux 30kg

Merci de up

Le 12 novembre 2022 à 22:33:50 :
Bah continue à la barre ou prend des haltère où tu peux mettre des plaques de 0.5kg

Ou monte plus haut en rep pour pouvoir faire plus facilement le passage de 42 a 44

Oui je vais faire ça essayer de monter en rep
Merci du conseils.