C'est normal si j'atteins un certain volume avec un certain poids mais en augmentant le poids et diminuant les reps j'arrive pas à atteindre ce même volume avant de fatiguer ? J'ai peut-être foiré quelque chose

t'appelles quoi volume là concrètement ?

Le 16 novembre 2022 à 12:28:20 :
t'appelles quoi volume là concrètement ?

Disons que sur un exo je fais je fais 4 séries de 12 reps à 40 kg , ça fait 1920 SpoilAfficherMasquerje calcule comme dans le pavé débutant
Ensuite je fais 4x8x50kg , ça fait 1600 , mon volume a donc baissé

Le 16 novembre 2022 à 12:46:13 :

Le 16 novembre 2022 à 12:28:20 :
t'appelles quoi volume là concrètement ?

Disons que sur un exo je fais je fais 4 séries de 12 reps à 40 kg , ça fait 1920 SpoilAfficherMasquerje calcule comme dans le pavé débutant
Ensuite je fais 4x8x50kg , ça fait 1600 , mon volume a donc baissé

MDR

Up

Il est junk, le volume.

d'accord donc tu parles pas du volume, mais du tonnage

Bien qu'il puisse avoir dans certains cas une utilité (mais c'est vraiment très avancé et poussé), dans 99% des cas tu le calcules pas ça sert à rien

Tout à fait normal oui, et tu peux le comprendre avec l'exemple du 1rm:
Un mec qui fait un 1rm à 100kg il pourra potentiellement en faire 2 a 95kg, donc quasi le double en retirant seulement 5%, plus tu t'approches de ton max moins tu peux faire de tonnage

Le 16 novembre 2022 à 13:49:38 :
d'accord donc tu parles pas du volume, mais du tonnage

Bien qu'il puisse avoir dans certains cas une utilité (mais c'est vraiment très avancé et poussé), dans 99% des cas tu le calcules pas ça sert à rien

Ah ok , je peux juste me contenter d'augmenter le poids/rep .

C'est quoi le volume du coup ?

Le 16 novembre 2022 à 14:07:19 :

Le 16 novembre 2022 à 13:49:38 :
d'accord donc tu parles pas du volume, mais du tonnage

Bien qu'il puisse avoir dans certains cas une utilité (mais c'est vraiment très avancé et poussé), dans 99% des cas tu le calcules pas ça sert à rien

Ah ok , je peux juste me contenter d'augmenter le poids/rep .

C'est quoi le volume du coup ?

le volume c'est ton nombre de reps et séries, la quantité que tu fais quoi