En sah si je fait des pompes tous les jours et que je go 200 kcal de déficit chaque jour j'ai une bonne shape au bout de cb de temps ?

6/9 mois tu peux passer de phasme skinnyfat à un lambda +, juste sec ça sera déjà pas mal

A ce stade tu va pas savoir faire de pompes, va plutôt faire du cardio si tu veux juste maigrir

va courir obélix

Shape avec 0 muscles go pousser lourd 3h par jour 5/7

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Le 09 novembre 2022 à 14:25:23 :
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C est assez courant ce genre de shape

Le 09 novembre 2022 à 14:26:49 Zanoukii a écrit :

Le 09 novembre 2022 à 14:25:23 :
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C est assez courant ce genre de shape

Photo floue prise au pif sur internet