J’ai envie de perdre du poids et perdre du poids et augmentation des charges ne font pas bon ménage. Je pensais donc me concentrer sur un objectif et donc j’ai choisi la perte de poids.

Je vais baisser les charges fortement quitte à ce que ça paraisse léger. Je vais baisser les charges à 50 kg au squat je peux faire 100 kg en série de 10 au squat complet. Je vais augmenter de 2,5 kg par séance ou par semaine pour progresser à chaque séance tout en maigrissant. Ça va être facile mais j’ai choisit de me concentrer sur un seul objectif.

Quel est ton secret pour être aussi intelligent sprinteur

Le 30 octobre 2022 à 20:40:45 :
Quel est ton secret pour être aussi intelligent sprinteur

C’était pour vous demander si c’est une bonne idée ou pas ?

Fais confiance en ton instinct

Le 30 octobre 2022 à 20:43:09 :
Fais confiance en ton instinct

Tu penses que c’est une bonne idée ou pas ? Si c’est pas une bonne idée donne moi tes idées point par point ?
J’aime pas stagner alors que j’essaye de progresser et même régresser si je manque d’énergie ou à cause d’une perte de force du à la perte de poids.

Donc je me dis qu’en commençant bas ou c’est très facile, je pourrais facilement augmenter les charges et perdre du poids sans connaître de régression.

Je pense qu’il faut savoir choisir un objectif à le food quitte à être frustré de ne pas soulever lourd.

Le 30 octobre 2022 à 20:43:59 :

Tu penses que ce n’est pas une bonne chose ?

Commencer bien plus bas que son max pour pas avoir l'impression de régresser vu que tu peux augmenter les poids chaque semaine

Quel génie sprinteur

Le 30 octobre 2022 à 20:49:49 :
Commencer bien plus bas que son max pour pas avoir l'impression de régresser vu que tu peux augmenter les poids chaque semaine

Quel génie sprinteur

Ba oui et avec l’accumulation des séances ça peut jouer sur la progression.

Après comme c’est léger, pensais vous que je peux augmenter le volume ou pas? Par exemple pour les jambes au lieu de faire Squat,SVT,fentes, je pensais rajouter le squat bulgare et les mollets comme c’est léger au niveau du poids.

En plus en portant des charges adaptées mon nerveux ne sera pas affecté comme je fais des séances de sprint, je serais performant pendant mes séances car courir avec des courbatures ou les jours après une grosse séances c’est plus dur.