Dips anneaux lestés 6 séries de 12 rép à 40 kg
Cmb en RM sur anneaux ? Et sur barres ?

Le 22 octobre 2022 à 12:49:24 :
Dips anneaux lestés 6 séries de 12 rép à 40 kg
Cmb en RM sur anneaux ? Et sur barres ?

On ne connait pas ton pdc. Et si tu veux une estimation, va falloir mettre dans un calculateur de 1RM ton probable 14RM = 40 + ton pdc. Mais en général, ces calculateurs préfèrent que tu mettes ta 10RM ou moins.

Pour la barre, on n'en sait rien. Tes schémas moteurs peuvent soit permettre un bon transfère soit au contraire ne pas être utiles. Donc va falloir tester par toi même en faisant des exos barre.

Bah test

Trop loin de ton max pour espérer estimer une quelconque RM

soixante je pense