Salut les kheys je vasi acheter le Bench900 de décathlon pour faire du rowing haltères safe et je voudrais savoir si je peux faire cet exo dessus aussi car je suis hernied https://youtu.be/LYA737qXDXc

Bonjour
Oui

L'idée de merde

Ça dépend de ton poids mais ça tangue au niveau du dossier je trouve

Le 11 octobre 2022 à 20:50:14 :
L'idée de merde

Donne des alternative alors ahuri va

sinon j’ai pensé à ça comme variante

https://youtu.be/Jo7EDxFDDBg

Le 11 octobre 2022 à 21:08:33 :

Le 11 octobre 2022 à 20:50:14 :
L'idée de merde

Donne des alternative alors ahuri va

Salut je veux faire du développé couché mais j'ai ni banc ni barre, je fais comment ? C'est le même niveau de connerie

Le 11 octobre 2022 à 21:10:05 :

Le 11 octobre 2022 à 21:08:33 :

Le 11 octobre 2022 à 20:50:14 :
L'idée de merde

Donne des alternative alors ahuri va

Salut je veux faire du développé couché mais j'ai ni banc ni barre, je fais comment ? C'est le même niveau de connerie

Déjà ton exemple est pourri car ça n’a rien à avoir.

Et tu peux faire du développé couché au sol avec haltères donc ni barre ni banc… Commente pas pour rien une machine à reverse hyper c’est 600€

Le 11 octobre 2022 à 21:08:50 :
sinon j’ai pensé à ça comme variante

https://youtu.be/Jo7EDxFDDBg

Le 11 octobre 2022 à 21:40:13 :

Le 11 octobre 2022 à 21:08:50 :
sinon j’ai pensé à ça comme variante

https://youtu.be/Jo7EDxFDDBg

Ce me paraît super foireux, je me chauffe les lombaires dans la même position mais ballon sur le sol, et ça a tendance à tanguer..

Deuxième hernie

Le 11 octobre 2022 à 22:11:16 :

Le 11 octobre 2022 à 21:40:13 :

Le 11 octobre 2022 à 21:08:50 :
sinon j’ai pensé à ça comme variante

https://youtu.be/Jo7EDxFDDBg

Ce me paraît super foireux, je me chauffe les lombaires dans la même position mais ballon sur le sol, et ça a tendance à tanguer..

J’ai acheter le banc et je fais cet exo du coup https://youtu.be/LYA737qXDXc c’est solide.

Le 11 octobre 2022 à 22:11:43 :
Deuxième hernie

Non c’est un exo pour ceux qui sont hernied justement

Salut Atatürk

J'ai déjà testé cet exercice sur le banc comme ils montrent dans la vidéo, c'était pas le plus stable mais ça faisait le taff en tout cas histoire de me soulager le dos.

Je trouve que le mieux, si tu n'as pas de machine spéciale (assez couteuse, rare dans les salles), c'est de faire les Reverse sur un banc d'hyperextension classique en fait, qui sera parfois plus large/stable.