Bonjour,

Je suis en pleine sèche et je vais entre 2 et 3 fois par semaine à la musculation et pour l'instant je me porte bien. Sans toucher l'alimentation actuelle (2100 cal/jour) est ce que si je passe à 4/5 fois à la musculation par semaine ça va améliorer la sèche ? Merci d'avance

Oui mais tu vas galérer à récupérer, ajoute des séances de cardio si tu veux sécher

Continue comme actuellement puisque ça fonctionne l'auteur.
Tu vas perdre du gras et prendre du muscle.
Si tu crées un trop gros déficit calorique, tu vas te mettre dans le mal pour rien.

Le 07 octobre 2022 à 19:39:52 :
Continue comme actuellement puisque ça fonctionne l'auteur.
Tu vas perdre du gras et prendre du muscle.
Si tu crées un trop gros déficit calorique, tu vas te mettre dans le mal pour rien.

Le truc c'est que j'ai l'impression de stagner. Je fais 1m78 pour 72kg. Mais j'ai encore des hanches et surtout le gras sous le nombril. J'ai perdu de partout (visage, jambes,bras, pecs) mais ces 2 zones par contre ça ne bouge pas

Soit t'es patient et tu continues de progresser comme t'as progressé jusqu'à maintenant, soit tu veux être un mannequin sportware en quelques semaines et tu chances tout de ce que tu fais et qui fonctionne et donc tu prends le risque de faire comme bon nombre de gomuscu qui échouent à atteindre un bon niveau natty par impatience.

Tu ne seras pas le 1er à te retrouver à devoir faire ce genre de choix. Tu ne seras pas le dernier.
La patience fait parti de l'apprentissage du musculifestyle.

photo ?