En Pologne et dans les pays de l'est ils font du BENCH lourd à chaque début de séance vous en pensez quoi ?

Au vue de leur carrure ça dois marcher .

A CHAQUE début de séance donc même jambes, dos, épaules, etc.?

Le 30 septembre 2022 à 09:29:42 :
A CHAQUE début de séance donc même jambes, dos, épaules, etc.?

Oui à CHAQUE début de séance, tous les jours !

La méthode Bulgare c'est une méthode de travail.

Le titre c'est "méthode Bulgare" puis le message "en Pologne ils font du bench "

C'est quoi ce topic

Le 30 septembre 2022 à 09:44:38 :
La méthode Bulgare c'est une méthode de travail.

Le titre c'est "méthode Bulgare" puis le message "en Pologne ils font du bench "

C'est quoi ce topic

La méthode Bulgare c'est du BENCH tous les jours comme en Pologne

Le 30 septembre 2022 à 10:04:25 :

Le 30 septembre 2022 à 09:44:38 :
La méthode Bulgare c'est une méthode de travail.

Le titre c'est "méthode Bulgare" puis le message "en Pologne ils font du bench "

C'est quoi ce topic

La méthode Bulgare c'est du BENCH tous les jours comme en Pologne

Le 30 septembre 2022 à 10:06:54 :

Le 30 septembre 2022 à 10:04:25 :

Le 30 septembre 2022 à 09:44:38 :
La méthode Bulgare c'est une méthode de travail.

Le titre c'est "méthode Bulgare" puis le message "en Pologne ils font du bench "

C'est quoi ce topic

La méthode Bulgare c'est du BENCH tous les jours comme en Pologne

C'est comme ça que les Polonais l'appellent x)

La méthode Bulgare c'est l'alternance lourd-léger au sein d'une même série ou séance.

Le 30 septembre 2022 à 10:38:24 :
La méthode Bulgare c'est l'alternance lourd-léger au sein d'une même série ou séance.

+1

Le 30 septembre 2022 à 10:39:38 :

Le 30 septembre 2022 à 10:38:24 :
La méthode Bulgare c'est l'alternance lourd-léger au sein d'une même série ou séance.

+1

Le 30 septembre 2022 à 10:38:24 :
La méthode Bulgare c'est l'alternance lourd-léger au sein d'une même série ou séance.

En bref, la méthode bulgare consiste à entraîner certains mouvements qu'on retrouve en haltérophilie. Les arrachés, les mouvements en jeté et suspension, les squats avant, les overhead squat, les tractions hautes et les squats arrière SIX JOURS par semaine, deux à trois fois par jour et à 95 % ou plus de votre RPM.
Ils font pareil avec le BENCH
Pas vraiment .. ce que tu disais .. du coup vous ne pensez quoi ?