Pour les tractions et dips lestées ? Je suis désormais en série (5-6) de 35kg tractions et 60 dips et je commence à me dire que je risque de me blesser

Je vous avoue que muscu je m'échauffe très peu, rotation poignet épaules machin coude, 2 séries haltères 2kg élévation frontale latérale et je monte progressivement charge sur les exos c'est tout

Vous me conseillez quoi pour arrêter les conneries ?
(Je ne me suis jamais blessé de ma vie, muscu comme en général)

Pour suivre

Le 29 septembre 2022 à 19:48:09 :
Pour suivre

C'est-à-dire

Me snobbez pas svp je parle de ma santé les gars c'est important pas shitpost je vous fais confiance

Évidemment si mon cas vous énerve à la fois les insultes sont permises voire nécessaires

I'm blue dabedidabeda

je m'échauffe pas take that poutine

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38346070-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-echauffez-vous-bien-bordel-de-merde-part-1.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38388291-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-echauffer-vous-bien-bordel-part-2.htm

Répondez à mon pote dadadada de Marseille

Le 29 septembre 2022 à 19:52:58 :
Répondez à mon pote dadadada de Marseille

Je suis en idf gros

Merci Noximilien, je regarde ça (je pensais que y avait échauffement spécifique pour ces deux exos lestées articulations blabla)

Le 29 septembre 2022 à 19:54:42 :

Le 29 septembre 2022 à 19:52:58 :
Répondez à mon pote dadadada de Marseille

Je suis en idf gros

Merci Noximilien, je regarde ça (je pensais que y avait échauffement spécifique pour ces deux exos lestées articulations blabla)

C'était une stratégie pour gonfler mon dossier forumeur monsieur le professeur

https://www.youtube.com/watch?v=vWNgR13BV5w&t=572s + bas du dos + montée en gamme sur le 1er poly

Façon skarbowski.

Tu fais ton mouvement en léger pis tu monte

Le 29 septembre 2022 à 19:55:46 :

Le 29 septembre 2022 à 19:54:42 :

Le 29 septembre 2022 à 19:52:58 :
Répondez à mon pote dadadada de Marseille

Je suis en idf gros

Merci Noximilien, je regarde ça (je pensais que y avait échauffement spécifique pour ces deux exos lestées articulations blabla)

C'était une stratégie pour gonfler mon dossier forumeur monsieur le professeur

Je crève encule j'ai compris pourquoi t'avais dit ça, à cause du 13 de mon pseudo
T'es vif fdp

T'inquiètes t'auras tout sauf des infos essentielles rêve pas

Le 29 septembre 2022 à 19:55:57 :
https://www.youtube.com/watch?v=vWNgR13BV5w&t=572s + bas du dos + montée en gamme sur le 1er poly

Le 29 septembre 2022 à 19:55:57 :
https://www.youtube.com/watch?v=vWNgR13BV5w&t=572s + bas du dos + montée en gamme sur le 1er poly

Ça marche je regarde

Ouais je fais ça Trollutteut

Le 29 septembre 2022 à 19:56:53 :

Le 29 septembre 2022 à 19:55:46 :

Le 29 septembre 2022 à 19:54:42 :

Le 29 septembre 2022 à 19:52:58 :
Répondez à mon pote dadadada de Marseille

Je suis en idf gros

Merci Noximilien, je regarde ça (je pensais que y avait échauffement spécifique pour ces deux exos lestées articulations blabla)

C'était une stratégie pour gonfler mon dossier forumeur monsieur le professeur

Je crève encule j'ai compris pourquoi t'avais dit ça, à cause du 13 de mon pseudo
T'es vif fdp

T'inquiètes t'auras tout sauf des infos essentielles rêve pas

Le gentil 31

Le 29 septembre 2022 à 19:58:52 :

Le 29 septembre 2022 à 19:56:53 :

Le 29 septembre 2022 à 19:55:46 :

Le 29 septembre 2022 à 19:54:42 :

Le 29 septembre 2022 à 19:52:58 :
Répondez à mon pote dadadada de Marseille

Je suis en idf gros

Merci Noximilien, je regarde ça (je pensais que y avait échauffement spécifique pour ces deux exos lestées articulations blabla)

C'était une stratégie pour gonfler mon dossier forumeur monsieur le professeur

Je crève encule j'ai compris pourquoi t'avais dit ça, à cause du 13 de mon pseudo
T'es vif fdp

T'inquiètes t'auras tout sauf des infos essentielles rêve pas

Le gentil 31

En vrai t'es top forumeur ici je trouve espèce de taré
Tu changes de délire sticker etc au bon moment juste avant que ça s'épuise

je dirais bien reste comme tu es mais ce serait justement inadéquat, Janus

T'es

je la trouve drôle ma blague pourtant ...