Celui-ci même :

Pour compliquer l'exercice j'ai pris un disque de 10kg mais on est d'accord que pour augmenter la difficulté celui-ci doit forcément être porté à l'arrière de la tête et non sur le torse ?

Je pose la question car dans les deux cas j'ai pas le sentiment de vraiment augmenter la difficulté alors j'aurais aimé savoir si certains ici isolaient le travail des abdos grâce à cet exercice

99.9987% du forum ne comprend pas la gravité

C'est mieux de le porter à bout de bras mais c'est encore mieux de ne pas faire cet exo de merde.

Le 19 septembre 2022 à 18:04:12 :
C'est mieux de le porter à bout de bras mais c'est encore mieux de ne pas faire cet exo de merde.

Pourquoi "de merde" ? Tu ne ressens aucune douleur au moment de l'exécution ?
Tu sais c'est pas parce que TOI tu n'y es pas réceptif que ça en fait un exercice de merde

Le banc incliné, pire exo abdos bordel
Go crunch poulie haute a la corde

Bah ça reste un exo ou la progression est pas ouf car tu vas forcément être limité au bout d’un moment.

Mais oui derrière la tête va forcément être plus difficile.

Plus tu mets loin plus le bras de levier est grand et plus c'est dur
Mais exo de merde

Le 27 septembre 2022 à 12:24:20 :
Le banc incliné, pire exo abdos bordel
Go crunch poulie haute a la corde

En quoi est-ce "le pire" ?
J'aimerais comprendre.

Le 27 septembre 2022 à 12:21:50 :

Le 19 septembre 2022 à 18:04:12 :
C'est mieux de le porter à bout de bras mais c'est encore mieux de ne pas faire cet exo de merde.

Pourquoi "de merde" ? Tu ne ressens aucune douleur au moment de l'exécution ?
Tu sais c'est pas parce que TOI tu n'y es pas réceptif que ça en fait un exercice de merde

8 jours pour répondre zebi

+ giga malaise le clin d'œil

+ arrête d'extrapoler

Le 27 septembre 2022 à 17:30:00 :

Le 27 septembre 2022 à 12:24:20 :
Le banc incliné, pire exo abdos bordel
Go crunch poulie haute a la corde

En quoi est-ce "le pire" ?
J'aimerais comprendre.

Avec les jambes bloquées comme ça tu vas beaucoup plus muscler tes psoas que tes abdos

Le 27 septembre 2022 à 17:50:58 :

Le 27 septembre 2022 à 17:30:00 :

Le 27 septembre 2022 à 12:24:20 :
Le banc incliné, pire exo abdos bordel
Go crunch poulie haute a la corde

En quoi est-ce "le pire" ?
J'aimerais comprendre.

Avec les jambes bloquées comme ça tu vas beaucoup plus muscler tes psoas que tes abdos

Ah pas faux. Mais l'un n'empeche pas l'autre pour autant

En tant qu'exo pour bosser les psoas c'est un bon choix du coup ?

Le 27 septembre 2022 à 17:48:33 :

Le 27 septembre 2022 à 12:21:50 :

Le 19 septembre 2022 à 18:04:12 :
C'est mieux de le porter à bout de bras mais c'est encore mieux de ne pas faire cet exo de merde.

Pourquoi "de merde" ? Tu ne ressens aucune douleur au moment de l'exécution ?
Tu sais c'est pas parce que TOI tu n'y es pas réceptif que ça en fait un exercice de merde

8 jours pour répondre zebi

+ giga malaise le clin d'œil

+ arrête d'extrapoler

Je cherchais ma répartie khey sois tolérant...