Poulie basse pour le recruter

Alors que poulie haute avec finition épaule en avant recrute 2 fois plus et tu peux mettre 2 fois plus lourd

Tout ce temps perdu

Articule quand tu pete

Mon topic vaut de l'or
Testez l'exo
J'ai trop la haine de l'avoir découvert que maintenant

Le 14 septembre 2022 à 16:12:32 :
Articule quand tu pete

ahah trop drole !!!

Le 14 septembre 2022 à 16:13:53 :
Mon topic vaut de l'or
Testez l'exo
J'ai trop la haine de l'avoir découvert que maintenant

J’ai pas trop compris l’exécution de ton exo tu peux détailler stp ?

Poulie haute vis à vis ou seule
Coude en arrière pour mettre sous tension le haut de pec
Tu pousses en rapprochant ton épaule de ton haut de pec
Et en fin de mouvement faut que tu pousses ton épaule en avant
Ca fait une trajectoire rectiligne diagonale

Faut pas que tu fixes tes omoplates
Faut qu'elles restent mobiles

Le deltoïde antérieur qui fait tout le boulot.
On se sent culturiste

Ferme la

Supprime vite Célestin