Bonjour à tous,
Pour un peu « moins » déculpabiliser après un cheet meal, le mieux c’est de le faire quand ?
Sur un jour de repos ?
après une séance de muscu ?
Avant ?

• cheat

bah idéalement un jour où tu le veux absolument

Khey, c'est quoi l'intérêt de s'offrir le "plaisir" du cheat meal si c'est pour tenter de faire du damage control alors que t'as encore rien avalé

Le mieux c'est de ne pas culpabiliser. Tu fais du sport (ou de la muscu on va pas chipoter), tu manges raisonnablement voire proprement 80% du temps ? bin tu peux te faire plaisir car ça changera rien

Merci de ta réponse
Effectivement je suis carré dans ma diete, mais je me suis dis que si je peux réduire l’impact du cheat meal en le mangeant a un certain moment c’est tout bénéf 😂

Après un entrainement c'est sans doute mieux, mais c'est pas toujours possible ! Je trouve que la meilleure astuce c'est de boire plus d'eau après le repas, pour mieux digérer, éliminer plus rapidement le sel/alcool etc, éviter la rétention d'eau

fait le quand tu peux pas te retenir, quand ça devient un besoin primaire un peu comme quand tu vois un legging moulant sur un banc que tu dois t'empresser de renifler à la salle
et prends des boissons 0 c'est toujours ça de gagné

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