Seign vient commenter mon programme avant que jte lève
Il est tiré des vidéos que je mettrais à la fin de mon post, ce qui est grisé = optionnel
Je compte me mettre à la salle 3 fois par semaine quand mon contrat se finit (dans une semaine), donc je cherchais un fullbody à faire. Pour remplacer les pull-ups (je peux en faire seulement 2 propres en prise pronation) je comptais mettre de la poulie verticale à la place, ça vous parait cohérent ou vous pensez que les tractions assistées avec des bandes en caoutchouc sont plus adaptées ?
Sinon y'a pas mal de mouvements qui me paraissent un petit peu compliqués à apprendre simultanément, les gros poly de base quoi donc je me demandais si inclure les 3 dès les début était une bonne idée (peut être commencer par de la presse pour remplacer le squat, si vous avez un exo pour remplacer le SDT qui est l'exo qui me fait vraiment peur vu que je me fais mal au dos facilement je suis preneur).
Sinon la question principale est dans le titre
Je vais tout d'abord faire ma séance jambes, c'est l'heure
Pourquoi donc ? J'aimerais bien savoir ce que je pourrais changer/ce que j'aimerais pas dedans
Le 04 septembre 2022 à 16:04:10 :
Je vais tout d'abord faire ma séance jambes, c'est l'heure
Je m'attendais à une réponse plus développée
Je m'attendais à une réponse plus développée
en attendant je t'invites à lire la Méthode Delavier et à choisir un sport pour taffer ton cardio
Je m'attendais à une réponse plus développée
en attendant je t'invites à lire la Méthode Delavier et à choisir un sport pour taffer ton cardio
3 séries de DC = cardio intensif + c'est un sport, déjà choisi du coup
flemme de lire y'aurait pas une adaptation en film par hasard ?
