Une séance je fais 4x12 sans trop de difficulté puis la fois d'après le galère à atteindre les 8 rep avec la même charge, c'est quoi le problème ?

Je mange bien, 2g de prot par kg de pdc, je prends assez de repos mais ça fait 2 mois que je suis coincé à la même charge

Pas assez de repos, mal dormi, manque de motivation, la tête ailleurs...

ça m'est arrivé la semaine dernière, et aujourd'hui 0 soucis

attends de voir si ça continue, sur 1 séance ça veut rien dire

Surentraînement

Le 01 septembre 2022 à 15:34:41 :
Pas assez de repos, mal dormi, manque de motivation, la tête ailleurs...

ça m'est arrivé la semaine dernière, et aujourd'hui 0 soucis

attends de voir si ça continue, sur 1 séance ça veut rien dire

Le 01 septembre 2022 à 15:38:15 :
Surentraînement

Ça m'arrive de sauter les jambes et d'enchaîner sur un push directement oui

48h de repos c'est pas assez pour les pecs ? 72h ce serait mieux ?

Le 01 septembre 2022 à 15:48:40 :

Le 01 septembre 2022 à 15:34:41 :
Pas assez de repos, mal dormi, manque de motivation, la tête ailleurs...

ça m'est arrivé la semaine dernière, et aujourd'hui 0 soucis

attends de voir si ça continue, sur 1 séance ça veut rien dire

Le 01 septembre 2022 à 15:38:15 :
Surentraînement

Ça m'arrive de sauter les jambes et d'enchaîner sur un push directement oui

48h de repos c'est pas assez pour les pecs ? 72h ce serait mieux ?

ça dépend des gens, parfois y'a moyen que tu ais besoin de plus de repos que d'habitude, attends de voir si t'as prochaine séance tu galères et dans ce cas prend un jour de repos en plus ça tuera pas tes gainz