Pouce en bas ou en haut ? Risque de blessure pouce en bas non ? pour un peu d’activation en plus..

Niveau morpho y'a moyen que ça joue sur les douleurs avec ces variantes te prends pas la tête et teste

Très bon exercice, mais faut pas mettre très lourd et faire gaffe à l'exécution.

Le 28 août 2022 à 00:59:53 :
Très bon exercice, mais faut pas mettre très lourd et faire gaffe à l'exécution.

Genre combien de kg par haltères ?

up

Exo à faire à la poulie si possible. Sinon aux haltères, en léger, en série de 20-30 répétitions avec des dégressives, des rest pause, en se penchant un peu en avant et en montant les coudes.

https://youtube.com/shortorts/sS77YMMLX-8?feature=share

Le 28 août 2022 à 08:54:16 :
https://youtube.com/shortorts/sS77YMMLX-8?feature=share

J'essaierai de faire ça quand mon épaule ira mieux

J'avais vu qu'on pouvait se pencher sur le côté aussi

La main est à plat, osef complet.
C'est le coude qui guide le mouvement, pas la main