Jamais compris cette phrase sans aucune source derrière.
 
Si des kheys ont des éléments à apporter. Certains mouvements sont même plus traumatisants à la poulie (les EL me viennent en tête) potentiellement.

Biceps triceps aussi

La tension continue blablabla

Le 14 août 2022 à 19:52:09 :
La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

Le 14 août 2022 à 19:55:40 :

Le 14 août 2022 à 19:52:09 :
La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

C'est le but jordan

Le 14 août 2022 à 19:55:40 :

Le 14 août 2022 à 19:52:09 :
La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

Oui c’est le principe, l’intérêt c’est de pouvoir travailler une charge en tension continue avec une bonne homogénéité entre les deux points de tension quand tu tires/pousses d’où le facteur efficacité supérieure sur les exercices d’isolation par exemple

Le 14 août 2022 à 19:57:51 :

Le 14 août 2022 à 19:55:40 :

Le 14 août 2022 à 19:52:09 :
La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

Oui c’est le principe, l’intérêt c’est de pouvoir travailler une charge en tension continue avec une bonne homogénéité entre les deux points de tension quand tu tires/pousses d’où le facteur efficacité supérieure sur les exercices d’isolation par exemple

Si je ne me trompe pas c'est même intéressant d'avoir une tension continue, face à des exos où tu n'as parfois plus de tension lors du mouvement.

Le 14 août 2022 à 20:09:48 :

Le 14 août 2022 à 19:57:51 :

Le 14 août 2022 à 19:55:40 :

Le 14 août 2022 à 19:52:09 :
La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

Oui c’est le principe, l’intérêt c’est de pouvoir travailler une charge en tension continue avec une bonne homogénéité entre les deux points de tension quand tu tires/pousses d’où le facteur efficacité supérieure sur les exercices d’isolation par exemple

Si je ne me trompe pas c'est même intéressant d'avoir une tension continue, face à des exos où tu n'as parfois plus de tension lors du mouvement.

J’avais vu un coach expliquer que la tension non continue des haltères au curl pourrait être mieux, je me rappelle plus de son explication

Et aussi la tension aux poulies n’est pas vraiment continue si tu tire/pousse pas tout droit
La fin de ton curl poulie, t’as là poigné + proche qu’au milieu du mouvement je crois et donc moins de tension

C’était ça https://vm.tiktok.com/ZMNGyDnx8/

Le 14 août 2022 à 20:17:37 :

Le 14 août 2022 à 20:09:48 :

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La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

Oui c’est le principe, l’intérêt c’est de pouvoir travailler une charge en tension continue avec une bonne homogénéité entre les deux points de tension quand tu tires/pousses d’où le facteur efficacité supérieure sur les exercices d’isolation par exemple

Si je ne me trompe pas c'est même intéressant d'avoir une tension continue, face à des exos où tu n'as parfois plus de tension lors du mouvement.

J’avais vu un coach expliquer que la tension non continue des haltères au curl pourrait être mieux, je me rappelle plus de son explication

Et aussi la tension aux poulies n’est pas vraiment continue si tu tire/pousse pas tout droit
La fin de ton curl poulie, t’as là poigné + proche qu’au milieu du mouvement je crois et donc moins de tension

Intéressant je garde ça sous le coude.
 
C'est dommage je trouve pas d'études "cable vs free weights". Des études "machine vs free weights" où les deux se valent j'en ai trouvé nonobstant.
Est-ce que la poulie peut être considérée comme une MACHINE après..

L'intérêt number ONE de la poulie c'est de pouvoir se pendre avec et arrêter de souffrir

Le 14 août 2022 à 20:33:10 :

Le 14 août 2022 à 20:17:37 :

Le 14 août 2022 à 20:09:48 :

Le 14 août 2022 à 19:57:51 :

Le 14 août 2022 à 19:55:40 :

> Le 14 août 2022 à 19:52:09 :

>La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

Oui c’est le principe, l’intérêt c’est de pouvoir travailler une charge en tension continue avec une bonne homogénéité entre les deux points de tension quand tu tires/pousses d’où le facteur efficacité supérieure sur les exercices d’isolation par exemple

Si je ne me trompe pas c'est même intéressant d'avoir une tension continue, face à des exos où tu n'as parfois plus de tension lors du mouvement.

J’avais vu un coach expliquer que la tension non continue des haltères au curl pourrait être mieux, je me rappelle plus de son explication

Et aussi la tension aux poulies n’est pas vraiment continue si tu tire/pousse pas tout droit
La fin de ton curl poulie, t’as là poigné + proche qu’au milieu du mouvement je crois et donc moins de tension

Intéressant je garde ça sous le coude.
 
C'est dommage je trouve pas d'études "cable vs free weights". Des études "machine vs free weights" où les deux se valent j'en ai trouvé nonobstant.
Est-ce que la poulie peut être considérée comme une MACHINE après..

Il y a les 2 non ? Les machines à poulie avec mouvement guidé
Et celles à poids libres

Le 14 août 2022 à 20:09:48 :

Le 14 août 2022 à 19:57:51 :

Le 14 août 2022 à 19:55:40 :

Le 14 août 2022 à 19:52:09 :
La tension continue blablabla

Bah justement le CÂBLE te crée une tension continue.

Oui c’est le principe, l’intérêt c’est de pouvoir travailler une charge en tension continue avec une bonne homogénéité entre les deux points de tension quand tu tires/pousses d’où le facteur efficacité supérieure sur les exercices d’isolation par exemple

Si je ne me trompe pas c'est même intéressant d'avoir une tension continue, face à des exos où tu n'as parfois plus de tension lors du mouvement.

Oui voilà sans entrer dans les détails c’est à peu près le principe

Perso je pense qu à part avec les épaules, les haltères en mouvement explosif>poulie

Le problème c la fragilité de l articulation qui empêche d y aller en mode bourrin aux haltères donc la poulie est parfaite ( L Fly et EL penché )

Le 14 août 2022 à 20:46:56 :
Perso je pense qu à part avec les épaules, les haltères en mouvement explosif>poulie

Le problème c la fragilité de l articulation qui empêche d y aller en mode bourrin aux haltères donc la poulie est parfaite ( L Fly et EL penché )

Potentiellement "dangereux" pour les coudes et les biceps l'explosif aux haltères. Sans parler des épaules oui fragiles également.

Tu as des exos qui n'ont que des avantages à la poulie ( EL, l fly, oiseau, tirage vertical... ). Les poids libres sont plus traumatisants (sur l'étirement, donc sur l'hypertrophie) : Quand tu débutes tu peux te dire qu'il vaut mieux favoriser les poids libres et à raison. Avec l'expérience, les séances qui rallongent, les charges qui augmentent, il devient difficile de n'utiliser que des poids libres : tu vas faire quelques exos lourds en libre puis chercher le volume/ la contraction avec des poulies notamment pour limiter le risque de blessures. C'est une affaire de compromis et de long terme.