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Liste des sujets

Retard cou

Zeroraison
Zeroraison
Niveau 7
12 août 2022 à 09:05:43

C'est quoi l'exo cou pour débutant avec lequel tu peux faire une surchargé progressive ?

Napoleon2057
Napoleon2057
Niveau 9
12 août 2022 à 09:07:46

Neck curl + prise de masse.

De
Rien

Zeroraison
Zeroraison
Niveau 7
12 août 2022 à 09:09:17

Je fais curl horizontal et vertical ou vertical suffit ?

Napoleon2057
Napoleon2057
Niveau 9
12 août 2022 à 09:22:33

J'en sais rien, j'ai 45 de tour de cou naturellement si tu veux, donc c'est le cadet de mes soucis.

Mais YouTube > Delavier cou
Et tu appliques
Et tu manges en surplus calorique

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