Genre niveau proteine et lipide, je mange ceux de la catégorie « bonne »

Amande, huile olive, œuf, dinde, steak 5%…

Mais niveau glucide ça me saoule de restreindre mon alimentation… il y a plein de sortes de pain que j’aime bien etc..

Si je garde ce schéma tout en calculant TOUT ce que je mange

130g de prot
70g de lipide
Reste en glucide

Pour atteindre mes 2 000 calories

C’est bon non?

Salut,

Il faut voir ce que tu mange. Si c'est du pain blanc ou du pain de mie bas de gamme, c'est vraiment pas fou. Si c'est du pain de chez le boulanger un peu travaillé (genre avec des graines, ...) c'est "ok".

Fais au mieux sur ce que tu pense être tenable

Tu boucles depuis des mois sur les mêmes questions dont tu connais les réponses

Pourquoi du pain blanc ce n’est pas ok?

Je up

L'IG est trop élevé la farine est souvent pas top.

Tu avais tout pour finir tes recherches avec ma précédente réponse, fais un effort.

Est-ce important l’ig? Sachant que je ne prépare pas Olympia quoi

Tu avais tout pour finir tes recherches avec ma précédente réponse, fais un effort.