Je fais mon Hack comme un gros bourrin (jsuis longeligne) full amplitude je fais taper la machine en gros bref, et d’un coup… crampe (j’espère pas de déchirure) à lischio plus jamais j’fais cette machine je retourne au squat. J’ai test du leg Curl un peu lourd 0 douleurs rien donc je pense que c’est rien, ça vous ai déjà arrivé ?

Pour le Hack j’fais du rep par rep full reset pause limite j’utilise mon 3-4 RM et j’fais des série de 8-10 donc j’ai une très grosse tension d’étirements peut être que c’était la fatigue

Tu forces peut-être trop aussi

Le 27 juillet 2022 à 20:15:27 :
Tu forces peut-être trop aussi

Bah c’était le cas les séries elle dirait 1mn30 - 2mn mini

J’sais pas j’ai ma musique et j’envoie comme un âne mais j’ai eu super peur aujourd’hui, car ça ce déclenche avec 200 kilos sur la machine (j’avais un début de crampe j’ai arrêté juste après et j’suis rentré chez moi après le leg curl)