Ce matin j’ai fait une séances avec beaucoup de soulevé de terre.
J’ai du mal exécuté car depuis j’ai mal au dos…

J’espère ne pas m’être flingué un disque.

Ça vous arrives avec la fatigue de mal exécuté et de vous blesser

Non car full machine et poulie + je fais pas ces exos de merde

Un jour oui ça avait craquer j’ai arrêter direct la séance, j’étais bloquer quelques jours, rdv chez l’ostéopathe, ça c’est vite arranger heureusement

Le 28 juillet 2022 à 21:53:36 :
Non car full machine et poulie + je fais pas ces exos de merde

Pas de SDT ? Tu fais quoi à la place ?
Pas fan des poulies

Tu peux te "flinguer un disque" sans avoir de douleur, ou bien avoir des symptômes de mois voire des années après. Le mieux ça reste d'éviter les exos dangereux surtout en état de fatigue, ceci dit si tu fais du sdt en fin de séance faut peut être te poser des questions sur ton entraînement. Pour ma part j'ai beau éviter les exos risqués je me suis fait une contracture au grand dorsal aujourd'hui durant une série de mollet à la smith après avoir fait le dos. Évidemment l'usure favorise les blessures