surcôté dans les sens où tous les coachs, pratiquant, mettent en avant cet exercice polyarticulaire, de base, de référence pour les jambes, alors que c'est pas si rentable que cela

squat efficace : amplitude complète + charge conséquente

amplitude complète = risque accrue de blessure, genoux et dos peuvent prendre très chère
charge conséquente = à faible charge le squat n'est pas efficace, faut charger comme un porc

+ n'est clairement pas adapté à la morphologie de tout le monde

perso je ressens bien dessus, mais je ressens LARGEMENT plus sur un exercice comme des fentes, que beaucoup zappe

c'est dommage

Oui go front squat

Perso je fais pas de squat classique je l"ai remplacé par la trap barre car je suis grand du coup mon dos est trop penché quand je descend

Meilleure exercice de musculation imo

faut être un énorme ahuri pour pas faire de squat, t'as 50 variantes, il y en a bien une qui vas te correspondre

Salut,

Si le but c'est de prendre du muscle oui il y'a plus efficace et sécuritaire. La presse à cuisse par exemple, où on élimine le gainage et une partie de la composante cardio, ce qui permet de forcer plus.

Perso je gagne du muscle plus efficacement au hack squat à la machine, on est tous différents

Non pas du tout surcoté. Risqué certes mais inégalable en terme d'hypertrophie etc.

Ce qui ne signifie pas que le reste est à jeter bien sûr.

"mé gundeal a di ke le skwat c dangereu"

https://youtu.be/aWizm8c1ao0

S'entrainer intelligemment = faire du squat intelligemment > tes fentes de feetgirl rpe 4

NOTROLL !!!!!!!!!!!! pour moi le Squat c'est l'un des exo les plus sous-coté en muscu y'a énormément de coach reconnu qui vont te dire que le Squat c'est pas obligatoire voir même c'est recommandé de le dégager de son programme (comme le SDT) exemple avec Rudy Coia.

Le Squat c'est un exo de malade j'ai voulu en faire au tout début en salle y'a 7 mois j'avais trop mal au dos durant plus de 5 mois sans Squat j'ai voulu retenter le squat y'a un mois environ......mon dieu..... jamais eu de telle sensation d'être au bout de ta vie.

Franchement cet exo est fabuleux.

Si t’es pas fait pour c’est vraiment se faire mal pour rien

On peut m'expliquer les mecs qui m'ont dit que les BODYBUILDERS ne faisaient pas de squat ?

Et là je vois tous les zinzins dire que les squats > ALL

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