Un topic pour réunir tout les supersets que vous trouvez intéressant. Ça pourrait donner des idées à d'autres ou moi même.

- tirage poulie triceps / dips assis lesté
-traction supination/ curl poulie léger
- Squat / 1 exo adducteurs léger
-curl barre / tirage poulie
- élévation latéral/ oiseaux

La prefatigue c'est naze

pendlay raw / tractions prise neutres (ou n''importes quelles tractions)

Le 22 juillet 2022 à 09:13:53 :
pendlay raw / tractions prise neutres (ou n''importes quelles tractions)

Si tu sais faire des tractions après ton rowing c'est que ton rowing est rpe4 (échauffement)