Hello,

Pour le contexte, j'ai 26 ans. Je faisais beaucoup de foot quand j'étais gamin, mais j'ai arrêté toutes activités sportives à mes 20 ans pour les études. En plus j'ai un mode de vie très sédentaire, je bosse en remote devant un PC toute la journée. Et pour couronner le tout, je mange mal (cordon bleu, pizza, kebab, frites ...)

Pas trop envie d'aller à la salle, je me sentirai trop perdu face aux multiples machines dont je ne sais pas me servir. En plus c'est archi loin et ça représente un budget. Du coup j'ai pensé à juste faire des pompes et des abdos, ça suffit vous pensez ? Je cherche pas à devenir musclé, juste avoir un physique agréable dans la moyenne.

Quant à la bouffe, des idées de trucs simples ?

Voici mon corps en l'état actuel

Photo sans le caleçon ?

Le 15 juillet 2022 à 00:43:21 :
Photo sans le caleçon ?

Non, désolé.

Le 15 juillet 2022 à 00:43:56 :

Le 15 juillet 2022 à 00:43:21 :
Photo sans le caleçon ?

Non, désolé.

Bah va falloir commencer par ça mon p'tit pote. Tu est sur un forum musculation, composé de gens majoritairement homosexuel.

Donc va falloir te foutre le sexe à l'air pour avoir des conseils.
C'est pas pour ce moqué hein, juste se palucher un coup sur ton chibre qui est certainement énorme.

Go methode Lafay SpoilAfficherMasquernan jdec go topic pdc

Go pavé débutant
Pompes et abdos ça suffit pas

Le 15 juillet 2022 à 00:45:57 :
Go methode Lafay SpoilAfficherMasquernan jdec go topic pdc

pdc ?