Alors vous avez train quoi ?
Perso Abdos/TrapSup comme un gros ahuri

Séance pull

J'ai galéré à faire 3 tractions devant des fitgirls
Dont une qui doit mog toutes mes perfs

Le 17 juillet 2022 à 22:24:06 :
Séance pull

J'ai galéré à faire 3 tractions devant des fitgirls
Dont une qui doit mog toutes mes perfs

Ayaaa la PLS est totale

Revanche dans quelques mois tu lui pi*se dessus

Le 17 juillet 2022 à 22:37:30 :

Le 17 juillet 2022 à 22:24:06 :
Séance pull

J'ai galéré à faire 3 tractions devant des fitgirls
Dont une qui doit mog toutes mes perfs

Ayaaa la PLS est totale

Revanche dans quelques mois tu lui pi*se dessus

Je le fais déjà la nuit ça SpoilAfficherMasquerquand je rêve
Mais oui, PPLx2 et on donne tout en dépit de la no shape

Combien de temps de pratique khey

Le 17 juillet 2022 à 22:45:10 :
Combien de temps de pratique khey

2 mois aujourd'hui
Mais je ne partais pas totalement de 0. Mais pas loin

Oui oui on se donne bonne conscience

Le 17 juillet 2022 à 22:50:18 :
Oui oui on se donne bonne conscience

Du HIIT au pdc y a des années quoi
Mais jamais bossé le dos, pour ça que j'en chie tant

La mémoire musculaire

Le dos c le pire au début je pense, quand tu te rends compte que t es une larve avec des muscles atrophiés

Le 17 juillet 2022 à 23:06:42 :
La mémoire musculaire

Le dos c le pire au début je pense, quand tu te rends compte que t es une larve avec des muscles atrophiés

Les fitgirls qui te regardent galérer à faire une traction
J'ai croisé leur regard, j'y ai vu du dégoût

Le 17 juillet 2022 à 23:45:20 :

Le 17 juillet 2022 à 23:06:42 :
La mémoire musculaire

Le dos c le pire au début je pense, quand tu te rends compte que t es une larve avec des muscles atrophiés

Les fitgirls qui te regardent galérer à faire une traction
J'ai croisé leur regard, j'y ai vu du dégoût

Faut faire abstraction du regard des autres à la salle, si c est pas de la critique positive tu t en fous, les meufs c pire

Tu restes focus avec ta musique en ayant une vision à long terme

Puis plus tard tu repenseras à tes débuts avec le sourire

Le 17 juillet 2022 à 23:50:56 :
SDT : 10x135kg
Tirage poulie 12x100kg + leg ext statique (8x60kg avec 10s de pause par rep)
DC : 5x100kg (semi ampli pausé 5-8s pour soigner une tendinite)+ 8x90kg
Row bucheron 15x50kg + DM machine 20x30kg
EL 20x16kg + oiseau 20rep
Curl 15x16kg + ext triceps poulie 20x25 kg
30m de cap : 15m à 11km/h + 15m à 9 et 5% de pente

/20

Le 18 juillet 2022 à 00:06:27 :

Le 18 juillet 2022 à 00:04:32 :

Le 17 juillet 2022 à 23:50:56 :
SDT : 10x135kg
Tirage poulie 12x100kg + leg ext statique (8x60kg avec 10s de pause par rep)
DC : 5x100kg (semi ampli pausé 5-8s pour soigner une tendinite)+ 8x90kg
Row bucheron 15x50kg + DM machine 20x30kg
EL 20x16kg + oiseau 20rep
Curl 15x16kg + ext triceps poulie 20x25 kg
30m de cap : 15m à 11km/h + 15m à 9 et 5% de pente

/20

développe par ant's de mes stinkyent cheesi feeten'ssss

Je smell tes feet vergognelessent 's

Dos en séance de reprise, je suis redevenu débutant je me dégoute