Nier
Comment vas tu
oui
S-salut les a-amis
Le 17 juillet 2022 à 11:43:40 :
S-salut les a-amis
Ça va mon ami ?
Le 17 juillet 2022 à 11:43:40 :
S-salut les a-amisÇa va mon ami ?
Bof
plait il
Le 17 juillet 2022 à 11:43:40 :
S-salut les a-amisÇa va mon ami ?
Bof
Qu'est ce qui ne va pas bibao
Le 17 juillet 2022 à 11:47:25 :
plait il
Le 17 juillet 2022 à 11:47:25 :
plait il
L'enfant il te bat au bench, et toc !
Le 17 juillet 2022 à 11:47:25 :
plait ilL'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
Le 17 juillet 2022 à 11:47:25 :
plait ilL'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
jalousard
Le 17 juillet 2022 à 11:47:25 :
plait ilL'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
jalousard
>plait il
L'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
jalousard
Et toi
> >plait il
L'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
jalousard
Et toi
Décline les deux séances
Rowing (machine ou poulie jsp) + tirage circulaire + pull-over + iso triceps
> >plait il
L'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
jalousard
Et toi
Fake 31 , je DDB
> > >plait il
> L'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
jalousard
Et toi
Fake 31 , je DDB
Je le jure
> > >plait il
> L'enfant il te bat au bench, et toc !
Les enfants me battent aussi aux jeux vidéos, mais il n'y a que des enfants pr pratiquer / faire la course sur ce genre de choses
jalousard
Et toi
Décline les deux séances
Rowing (machine ou poulie jsp) + tirage circulaire + pull-over + iso triceps
1er seance jambe et dos warm up + 5 série de 8 @ 50kg (easy mais je fais attention au gainage + dos) + tractions pareil je reprends doucement avec 5 séries de 4 au PDC RPE 9 ahi + des tractions australiennes avant
warm up + 5 série de 8 @ 50kg (easy mais je fais attention au gainage + dos) + tractions pareil je reprends doucement avec 5 séries de 4 au PDC RPE 9 ahi + des tractions australiennes avant
Ah bah finalement tu commences avec peu de volume, il t'arrive quoi tarzan
Le 17 juillet 2022 à 12:19:19 :
Ah bah finalement tu commences avec peu de volume, il t'arrive quoi tarzan
Peu de volume, on augmente l'intensité et y'a pas mal de fréquence donc sur la semaine ça fait du volume