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Liste des sujets

Ce programme full body suffisant ?

VoyageurAlpha
VoyageurAlpha
Niveau 21
10 juillet 2022 à 22:49:10

Chest: Pushups
Back: Bent over row
Biceps: Bicep curls
Triceps: Triceps kickbacks
Shoulders: Shoulder presses
Quads: Squats
Hamstring: Stiff legged deadlift
Abs: Leg raises

Suffisant pour construire un corps tracé ? :(

nierFakeBG
nierFakeBG
Niveau 10
10 juillet 2022 à 22:51:44

Squat
Deadlift
Rowing barre

Bienvenu en 1930

VoyageurAlpha
VoyageurAlpha
Niveau 21
10 juillet 2022 à 23:21:45

Le 10 juillet 2022 à 22:51:44 :
Squat
Deadlift
Rowing barre

Bienvenu en 1930

Je fais ca avec des halteres seulement

VoyageurAlpha
VoyageurAlpha
Niveau 21
11 juillet 2022 à 11:52:48

Up

VoyageurAlpha
VoyageurAlpha
Niveau 21
11 juillet 2022 à 11:57:21

Up

nierFakeBG
nierFakeBG
Niveau 10
11 juillet 2022 à 11:57:54

Méthode delavier 1

VoyageurAlpha
VoyageurAlpha
Niveau 21
11 juillet 2022 à 11:58:48

Le 11 juillet 2022 à 11:57:54 :
Méthode delavier 1

Réponds à ma question

Et merci du up

nierFakeBG
nierFakeBG
Niveau 10
11 juillet 2022 à 11:59:34

Le 11 juillet 2022 à 11:58:48 :

Le 11 juillet 2022 à 11:57:54 :
Méthode delavier 1

Réponds à ma question

Et merci du up

Je viens de le faire

VoyageurAlpha
VoyageurAlpha
Niveau 21
11 juillet 2022 à 12:02:00

Le 11 juillet 2022 à 11:59:34 :

Le 11 juillet 2022 à 11:58:48 :

Le 11 juillet 2022 à 11:57:54 :
Méthode delavier 1

Réponds à ma question

Et merci du up

Je viens de le faire

Un lien peut etre ?

nierFakeBG
nierFakeBG
Niveau 10
11 juillet 2022 à 12:02:30

Le 11 juillet 2022 à 12:02:00 :

Le 11 juillet 2022 à 11:59:34 :

Le 11 juillet 2022 à 11:58:48 :

Le 11 juillet 2022 à 11:57:54 :
Méthode delavier 1

Réponds à ma question

Et merci du up

Je viens de le faire

Un lien peut etre ?

T'as internet comme tt le monde

31EscIave
31EscIave
Niveau 5
11 juillet 2022 à 12:03:25

Le 11 juillet 2022 à 12:02:30 :

Le 11 juillet 2022 à 12:02:00 :

Le 11 juillet 2022 à 11:59:34 :

Le 11 juillet 2022 à 11:58:48 :

Le 11 juillet 2022 à 11:57:54 :
Méthode delavier 1

Réponds à ma question

Et merci du up

Je viens de le faire

Un lien peut etre ?

T'as internet comme tt le monde

Je te soulève en développé militaire et je te casse le dos avec mon genou le noshape

VoyageurAlpha
VoyageurAlpha
Niveau 21
11 juillet 2022 à 13:22:22

Up

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