Bonsoir à tous les musclayy

Comme le dit titre, comment peut-on améliorer son exécution des exos "facilement"?
Je suis à ma 4ème séance (avec le pavé débutant évidemment), et j'ai l'impression que toutes les personnes de la salle regardent mes reps à chaque fois.

Je pense surtout à ce qui est des squat, sdtr, et développé haltères, bref, les exos où il y une charge à tirer sans guides.

Je regarde des vidéos pour essayer d'analyser les exécutions, et j'imagine que ça va venir à force de pratiquer, mais est-ce que c'est normal d'autant galérer à avoir une bonne exécution au début?

Merci

Prend toi en vidéo et analyse par toi même

filme toi et regarde des tuto sur la toile

Y'a rien de bizarre à se filmer à la salle, du coup?
J'avoue que j'avais un peu peur de ce que les gens allaient penser de voir un débutant se filmer

t'as encore 0 force donc tu dois trembler et pousser de façon asymétrique, ça va venir, tu vas devenir plus à l'aise avec le temps et l'habitude

Le 11 juillet 2022 à 21:19:11 :
t'as encore 0 force donc tu dois trembler et pousser de façon asymétrique, ça va venir, tu vas devenir plus à l'aise avec le temps et l'habitude

Yes c'est exactement ça ! Du coup même quand je fais du développé-couché ou du soulevé de terre ça me tend de voir que tout le monde observe mes reps

Le 11 juillet 2022 à 21:18:38 :
Y'a rien de bizarre à se filmer à la salle, du coup?
J'avoue que j'avais un peu peur de ce que les gens allaient penser de voir un débutant se filmer

Bah nan osef

Le 11 juillet 2022 à 21:21:31 :

Le 11 juillet 2022 à 21:18:38 :
Y'a rien de bizarre à se filmer à la salle, du coup?
J'avoue que j'avais un peu peur de ce que les gens allaient penser de voir un débutant se filmer

Bah nan osef

Ok bah je testerai ça, du coup

Tout le monde osef à la salle , les gens regardent autour d'eux parce qu'ils ont rien d'autre à foutre pendant les temps de repos

Puis même si effectivement y'a des gens qui te regardent tu t'en branle de l'avis de mec que tu connais pas

Le 11 juillet 2022 à 21:32:23 :
Tout le monde osef à la salle , les gens regardent autour d'eux parce qu'ils ont rien d'autre à foutre pendant les temps de repos

Puis même si effectivement y'a des gens qui te regardent tu t'en branle de l'avis de mec que tu connais pas

Ca va, merci ! Faut juste que j'arrête de bégayer pour rien, du coup haha

Le 11 juillet 2022 à 21:10:38 :
Bonsoir à tous les musclayy

Comme le dit titre, comment peut-on améliorer son exécution des exos "facilement"?
Je suis à ma 4ème séance (avec le pavé débutant évidemment), et j'ai l'impression que toutes les personnes de la salle regardent mes reps à chaque fois.

Je pense surtout à ce qui est des squat, sdtr, et développé haltères, bref, les exos où il y une charge à tirer sans guides.

Je regarde des vidéos pour essayer d'analyser les exécutions, et j'imagine que ça va venir à force de pratiquer, mais est-ce que c'est normal d'autant galérer à avoir une bonne exécution au début?

Merci

Au début tu pousses plutôt lentement sur tes exos, puis quand tu réussiras à bien sentir ton muscle sur un mouvement tu le feras en explosif : positive rapide et tu retiens le moins possible la négative, sans claquer l équipement

Genre dans 3 mois peut être mais pour l instant vas y mollo