Salut tout le monde, j'ai 14 ans et j'aimerais voir enfin mes abdos. J'ai déjà le ventre plat. Je souhaiterais voir mes abdos pour la rentrée. (En gros j'ai 1 mois et demi) si quelqu'un peut m'aider ce serait cool. D'ailleurs, les commentaires non constructifs du style 14 ans c'est trop jeune ou bien 1 moi et demi c'est trop court j'en veux pas. Je veux juste des conseils et ou des photos de vos abdos pour voir les objectifs a se fixer. Merci a tous ceux qui répondront.
Salut

La ferme Proutin

Ayaaaa dégage Attardin

Fuis pauvre fou

Voici une photo de mes abdos bonne journée Camcam!

c'est possible en 1 mois et demi mais faudra que tu te dopes à la whey...

Bon euuuh... A part le dernier message, il n'y a aucune réponse à mes questions et autres. Aidez moi svp plutôt que de poster de la merde

Pousse mange dort à dans 1 mois et demi

Le "Salut" à la fin ma fait penser à Nico Dalam

Je savait pas qu'il venait troller sur le forum

Tout le monde voit ses abdos à part les gros à 14ans

https://www.youtube.com/watch?v=9p7-YC91Q74 tiens tu fais ça régulièrement dans des séances full body pdc.
Tu mange assez de prot et tu va te dessiner partout.

Dans deux-trois ans tu t'inscrit dans une salle pour prendre en masse.

Le 11 juillet 2022 à 10:36:39 :
Bon euuuh... A part le dernier message, il n'y a aucune réponse à mes questions et autres. Aidez moi svp plutôt que de poster de la merde

Si tu veux avoir des abdos pour la rentrée et impressionner les meufs c est possible khey.

C est simple :

- Tu manges peu
- Tu entraine tes abdos 1h par jour pour perdre la graisse au niveau du ventre
- Tu dors en position latéral de sécurité ou autre position de gainage abdominal

Et en 1 mois, t auras la sangle abdominal de ronnie couleman

- Tu entraine tes abdos 1h par jour pour perdre la graisse au niveau du ventre

La fameuse perte de gras localisé.

Le 11 juillet 2022 à 11:07:04 :

- Tu entraine tes abdos 1h par jour pour perdre la graisse au niveau du ventre

La fameuse perte de gras localisé.

Merci pour toutes vos réponses,
Juste deux choses :
- je fais pas ça pour les meufs mais pour moi
- Et au niveau fréquence, je fais CMB de fois semaine ?

Alors fais de la musculation si ça te fais envie

Pour tes abdos ben si t'es assez sec pour qu'ils soient bien visible faut les entraîner ,ça s'hypertrophie (se muscle ) comme le reste du corps .

Donc tu peux si t'as envie les travailler 3-4 x par semaine.

Tu fais des mouvements d'abdos bien contrôlés et en les gainant bien en les effectuant ,si t'as de la facilité tu rajoutes une résistance.

Voilà

Dis moi p'tit con tu marrone qu'on t'aide pas et quand je le fais tu disparais?

Le 11 juillet 2022 à 12:48:07 :
Merci pour toutes vos réponses,
Juste deux choses :
- je fais pas ça pour les meufs mais pour moi
- Et au niveau fréquence, je fais CMB de fois semaine ?

2x sinon tu risques de prendre du muscle partout si t'en fais +.

Tu voudrais quand même pas finir comme Schwarzenegger...

Le 11 juillet 2022 à 13:09:36 :
Salut Jules je te conseille d'aller sur un vrai site de musculation comme superphysique, ici on fait pas de muscule, on se contente de shitpost

Mais très bonne décision de commencer tôt, ton toi du futur te remercie

N'hésite pas à lire la méthode Delavier 1 et 2, ça te placera au dessus de 97,5% des ahuris mentaux que composent ce forome

L'écoute pas tu vas faire 1m40 à 18 ans si tu l'écoute

HollowChevalier

HollowChevalier
11 juillet 2022 à 13:09:36
Alerte
Salut Jules je te conseille d'aller sur un vrai site de musculation comme superphysique, ici on fait pas de muscule, on se contente de shitpost

Mais très bonne décision de commencer tôt, ton toi du futur te remercie

N'hésite pas à lire la méthode Delavier 1 et 2, ça te placera au dessus de 97,5% des ahuris mentaux que composent ce forome

Ok mais t'es qui pour insulter le forum tête de pine?