Salut je me demandais quel intérêt de faire du rowing ET la machine Pull down dans la même séance vu que les deux focus les dorsaux ?
Pareil de faire des tractions ET du tirage horizontal ?

Le dos est composé d'un seul muscle : les dorsaux qui est mono articulaire, bien vu

Dans une séance pull de faire rowing + traction + pull down + Tirage horizontal cest pas beaucoup pour le dos ?

Le QI de l'OP bordel
Le mec continue de creuser à chaque intervention

Salut,

Le dos est composé de multiples muscles. Ses muscles ont des angles différents, donc nécessitent des exercices avec des prises et des angles différents.

De base on recommande :
- deux rowings, un prise large, un prise serré, +/- incliné au besoin
- un à deux tirage verticaux
- un travail de prévention sur les lombaires

Donc par exemple ce genre de séance :
- tirage vertical prise large à la poulie / tractions
- rowing bucheron
- rowing planche
- ext. au banc à lombaire

Si tu veux en savoir plus il faudrait ouvrir un livre d'anatomie ou consulter des sites avec des sections anatomie pour voir exactement les insertions, comment ça s'active, ...

Merci d être toujours aussi bienveillant ça me va droit au cœur, tant qu a faire je pose ça ici 3 exo Pec pour une séance Push c'est suffisant ?
Continuez comme ça changez rien

Le 13 juillet 2022 à 13:57:29 :
Merci d être toujours aussi bienveillant ça me va droit au cœur, tant qu a faire je pose ça ici 3 exo Pec pour une séance Push c'est suffisant ?
Continuez comme ça changez rien

Avec deux exercices de base et un d'isolation oui.

Par exemple : décliné, DCH, écartés

Le 13 juillet 2022 à 14:04:49 :

Le 13 juillet 2022 à 13:57:29 :
Merci d être toujours aussi bienveillant ça me va droit au cœur, tant qu a faire je pose ça ici 3 exo Pec pour une séance Push c'est suffisant ?
Continuez comme ça changez rien

Avec deux exercices de base et un d'isolation oui.

Par exemple : décliné, DCH, écartés

OK donc Dch + dips + chess c'est de la merde ?

Le 13 juillet 2022 à 14:49:55 :

Le 13 juillet 2022 à 14:04:49 :

Le 13 juillet 2022 à 13:57:29 :
Merci d être toujours aussi bienveillant ça me va droit au cœur, tant qu a faire je pose ça ici 3 exo Pec pour une séance Push c'est suffisant ?
Continuez comme ça changez rien

Avec deux exercices de base et un d'isolation oui.

Par exemple : décliné, DCH, écartés

OK donc Dch + dips + chess c'est de la merde ?

DCH + dips + un exercice d'isolation valable c'est bon. Des écartés, du pull over en priorité.