Je suis un gros lard, proche de l'obésité voire obèse.
J'ai commencé le cardio à basic fit, il y a un peu moins d' 1 mois.
Seulement 3 kilos perdu pour l'instant
En tout cas sur la balance, mais j'ai commencé à perdre un peu du visage, des hanches, et un peu des jambes également.
Je reste nonobstant un gros lard.

Je fais entre 40 minutes et 1H de cardio 4 fois par semaine à la salle.

Ma question est simple, est-ce que le compteur de calories fonctionne vraiment sur la machine ?
En gros, ça me dit que je brule généralement entre 350 et 450 calories par séance.
Est-ce assez ou pas ?

up

uppp

3 kg perdu en 3-4 semaines pour quelqu'un de seulement "proche de l'obésité" c'est solide

Non, les compteurs sont souvent un peu "optimistes".
Mais ça reste efficace pour créer un déficit calorique (et donc perdre du poids), donc continue !

Le 10 juillet 2022 à 16:47:58 :
3 kg perdu en 3-4 semaines pour quelqu'un de seulement "proche de l'obésité" c'est solide

Tu trouves ? Je trouve ça lent, quand tu vas sur le 18-25, tu as des gars qui perdent 8 kilos en 1 mois.
Je ne sais pas comment ils font.

Le 10 juillet 2022 à 16:48:18 :
Non, les compteurs sont souvent un peu "optimistes".
Mais ça reste efficace pour créer un déficit calorique (et donc perdre du poids), donc continue !

D'accord, merci pour la réponse.
Et est-ce que le fameux 45 minutes pour taper dans les graisses est un mythe ?

Le 10 juillet 2022 à 16:49:55 gavemoi a écrit :

Le 10 juillet 2022 à 16:47:58 :
3 kg perdu en 3-4 semaines pour quelqu'un de seulement "proche de l'obésité" c'est solide

Tu trouves ? Je trouve ça lent, quand tu vas sur le 18-25, tu as des gars qui perdent 8 kilos en 1 mois.
Je ne sais pas comment ils font.

Peut-être qu'ils sont bien plus gras que toi, peut-être qu'ils ont un métabolisme plus rapide ou bien qu'ils font des jeunes hardcore, mais tu ne veux pas non plus perdre du poids trop vite, donc ouais ~0.5-1kg par semaine c'est très bien

Le 10 juillet 2022 à 16:51:42 :

Le 10 juillet 2022 à 16:49:55 gavemoi a écrit :

Le 10 juillet 2022 à 16:47:58 :
3 kg perdu en 3-4 semaines pour quelqu'un de seulement "proche de l'obésité" c'est solide

Tu trouves ? Je trouve ça lent, quand tu vas sur le 18-25, tu as des gars qui perdent 8 kilos en 1 mois.
Je ne sais pas comment ils font.

Peut-être qu'ils sont bien plus gras que toi, peut-être qu'ils ont un métabolisme plus rapide ou bien qu'ils font des jeunes hardcore, mais tu ne veux pas non plus perdre du poids trop vite, donc ouais ~0.5-1kg par semaine c'est très bien

Je vois je vois.
Merci je me décourage pas alors.

Le 10 juillet 2022 à 16:50:35 :

Le 10 juillet 2022 à 16:48:18 :
Non, les compteurs sont souvent un peu "optimistes".
Mais ça reste efficace pour créer un déficit calorique (et donc perdre du poids), donc continue !

D'accord, merci pour la réponse.
Et est-ce que le fameux 45 minutes pour taper dans les graisses est un mythe ?

Oui.

Le 10 juillet 2022 à 16:58:16 :

Le 10 juillet 2022 à 16:50:35 :

Le 10 juillet 2022 à 16:48:18 :
Non, les compteurs sont souvent un peu "optimistes".
Mais ça reste efficace pour créer un déficit calorique (et donc perdre du poids), donc continue !

D'accord, merci pour la réponse.
Et est-ce que le fameux 45 minutes pour taper dans les graisses est un mythe ?

Oui.

Je dois viser quoi en fait ? La durée ? La vitesse ? Le niveau sur la machine ? Ou bien cramer le plus de calories possible ? (Sachant que le compteur n'est pas totalement véridique)

Le 10 juillet 2022 à 16:53:11 :

Le 10 juillet 2022 à 16:51:42 :

Le 10 juillet 2022 à 16:49:55 gavemoi a écrit :

Le 10 juillet 2022 à 16:47:58 :
3 kg perdu en 3-4 semaines pour quelqu'un de seulement "proche de l'obésité" c'est solide

Tu trouves ? Je trouve ça lent, quand tu vas sur le 18-25, tu as des gars qui perdent 8 kilos en 1 mois.
Je ne sais pas comment ils font.

Peut-être qu'ils sont bien plus gras que toi, peut-être qu'ils ont un métabolisme plus rapide ou bien qu'ils font des jeunes hardcore, mais tu ne veux pas non plus perdre du poids trop vite, donc ouais ~0.5-1kg par semaine c'est très bien

Je vois je vois.
Merci je me décourage pas alors.

Après faut voir combien tu veux perdre et si tu veux pas faire trainer ça trop longtemps, si c'est le cas tu peux toujours manger moins de calories, faire du cardio plus longtemps, plus souvent ou plus intensément