raf

Nul

Le sdt 5x5 en 4e exercice du pull ça me parait un peu chaud, sinon c'est ok.
C'est quoi auto-stoppeur ?

Le 24 juillet 2022 à 19:20:09 :
Le sdt 5x5 en 4e exercice du pull ça me parait un peu chaud, sinon c'est ok.
C'est quoi auto-stoppeur ?

Pour éviter de marcher jusqu'à chez lui et perdre (des kcal) de la masse il fait de l'autostop

Le 24 juillet 2022 à 19:20:09 :
Le sdt 5x5 en 4e exercice du pull ça me parait un peu chaud, sinon c'est ok.
C'est quoi auto-stoppeur ?

L'exercice à la poulie pour bosser l'infra-épineux

https://www.youtube.com/watch?v=27yZ2g069oE

Le 24 juillet 2022 à 19:21:31 :

Le 24 juillet 2022 à 19:20:09 :
Le sdt 5x5 en 4e exercice du pull ça me parait un peu chaud, sinon c'est ok.
C'est quoi auto-stoppeur ?

L'exercice à la poulie pour bosser l'infra-épineux

https://www.youtube.com/watch?v=27yZ2g069oE

L fly quoi

Le 24 juillet 2022 à 19:21:16 :

Le 24 juillet 2022 à 19:20:09 :
Le sdt 5x5 en 4e exercice du pull ça me parait un peu chaud, sinon c'est ok.
C'est quoi auto-stoppeur ?

Pour éviter de marcher jusqu'à chez lui et perdre (des kcal) de la masse il fait de l'autostop

C'était téléphoné

Salut,

Point par point :
- curl incliné > curl biceps
- crunch sur swiss ball > crunch
- le lower il faut y aller, là tu n'as rien dans ta séance
- augmente les reps sur l'isolation
- attention au SDT / squat / DM
- rajoute des extensions mollets à la presse sur le legs
- fais plutôt push legs pull dans cet ordre là
- quitte à faire PPL je ferais les biceps dans le pull, fais sauter le SDT et pull over et met deux exercices biceps

Le 24 juillet 2022 à 19:47:36 :
Salut,

Point par point :
- curl incliné > curl biceps
- crunch sur swiss ball > crunch
- le lower il faut y aller, là tu n'as rien dans ta séance
- augmente les reps sur l'isolation
- attention au SDT / squat / DM
- rajoute des extensions mollets à la presse sur le legs
- fais plutôt push legs pull dans cet ordre là
- quitte à faire PPL je ferais les biceps dans le pull, fais sauter le SDT et pull over et met deux exercices biceps

Merci pour tes conseils.