Bonjour à tous,

Je viens de finir ma sèche avec un super ventre plat… tellement plat que je vois à peine les abdos par manque de volume.
Ma question est : faire des abdos à chaque fin de séance (1 exo haut/oblique et 1 exo bas) ou plutôt une séance dédié aux abdos avec charge ?

Merci

Le 08 juillet 2022 à 11:44:50 :
Bonjour à tous,

Je viens de finir ma sèche avec un super ventre plat… tellement plat que je vois à peine les abdos par manque de volume.
Ma question est : faire des abdos à chaque fin de séance (1 exo haut/oblique et 1 exo bas) ou plutôt une séance dédié aux abdos avec charge ?

Merci

https://youtu.be/COrYI4wCbSc?t=261 L ATOME VAINCRAS et L ATOME a VAINCU

Le 08 juillet 2022 à 11:44:50 :
Bonjour à tous,

Je viens de finir ma sèche avec un super ventre plat… tellement plat que je vois à peine les abdos par manque de volume.
Ma question est : faire des abdos à chaque fin de séance (1 exo haut/oblique et 1 exo bas) ou plutôt une séance dédié aux abdos avec charge ?

Merci

Choisis ce qu il te fera les travailler le plus. par exemple c est facile de skip les exos d abdos les jours ou on est moins motive alors qu une seance dedie bah si tu las skip c est une seance entiere que t a skip