En s2s toujours stuck à 35k khey?

Toujours.
 
J'hésite à faire du DC et du DD à la même séance pour continuer de bosser le même mouvement (je sais c'est pas le même angle après).

[14:57:17] <DavldBowie>
Toujours.
 
J'hésite à faire du DC et du DD à la même séance pour continuer de bosser le même mouvement (je sais c'est pas le même angle après).

T'as essayé de mettre plus lourd ?

Tu prends du poids depuis que t'as commencé bowie?

pemt

Le 03 juillet 2022 à 14:58:37 :
Tu prends du poids depuis que t'as commencé bowie?

3 kg en 3 mois.
 
Et oui j'ai déjà essayé de monter mais ça passe pas. 40 kg je passe que 2 reps.

Le 03 juillet 2022 à 14:59:25 :

Le 03 juillet 2022 à 14:58:37 :
Tu prends du poids depuis que t'as commencé bowie?

3 kg en 3 mois.
 
Et oui j'ai déjà essayé de monter mais ça passe pas. 40 kg je passe que 2 reps.

bah continue voilà tout, pour certains c'est plus (bcp plus) long que pour d'autres, tant que tu te blesses pas c'est le principal

Tu pèse combien déjà ?

Le 03 juillet 2022 à 15:02:21 :
Tu pèse combien déjà ?

68/69 du coup désormais.

Le 03 juillet 2022 à 15:02:19 :

Le 03 juillet 2022 à 14:59:25 :

Le 03 juillet 2022 à 14:58:37 :
Tu prends du poids depuis que t'as commencé bowie?

3 kg en 3 mois.
 
Et oui j'ai déjà essayé de monter mais ça passe pas. 40 kg je passe que 2 reps.

bah continue voilà tout, pour certains c'est plus (bcp plus) long que pour d'autres, tant que tu te blesses pas c'est le principal

Aya je sens que ce sera long ouais, zéro passé sportif sérieux + gentrash, on persévère nonobstant on essaie d'arriver un peu à quelque chose.

En soit pour un non sportif c'est pas immonde au vu de ton temps pratique, t'as commencé barre à vide j'imagine ? D'ici un an tu pourras peut être caler 3 à 5 rep à ton PDC, ça sera une super progression

Jui totalement gentrash + pas de passé sportif non plus qu'mand j'ai commencé + je galerais barre à vide aussi ahiii
Mais j'ai vite progresser avant de stuck vers les 55 kilos,35 kilos c'est pas normal srx
Jui sur tu fais au moins deux fois trop de junk volume et plein d'exo à la con,généralement les débutants qui font ça restent tout maigre

Go RPE 6 ahuri.

Le 03 juillet 2022 à 15:08:52 :
En soit pour un non sportif c'est pas immonde au vu de ton temps pratique, t'as commencé barre à vide j'imagine ? D'ici un an tu pourras peut être caler 3 à 5 rep à ton PDC, ça sera une super progression

Ouais en fait la première fois que j'en ai fait pour l'anecdote, c'était en fin de séance push ahi. J'osais pas en faire au début j'appréhendais les regards.
 
Et barre à vide j'en avais même CHIÉ parce que même si j'avais fait full machines avant bah les pecs bossaient quand même donc j'avais plus aucune force.
 
Donc oui au début à 25 kg, barre à vide en début de séance ça va quand même. C'est sûr que je ne m'imagine pas avoir une progression fulgurante aux pecs comme Rudy par exemple.

Je faisais 30kg 6 -8 reps apres 1 an de pompe intense a mes debuts je fais pareil a 110kg maintenant
Donc tout est possible

Le 03 juillet 2022 à 15:41:22 :
Je faisais 30kg 6 -8 reps apres 1 an de pompe intense a mes debuts je fais pareil a 110kg maintenant
Donc tout est possible

Je t'avais envoyé un MP sous ton pseudo sashallouf (dans le genre), je peux te le CC sous ce pseudo khey ? C'est vis à vis du pelvic tilt.
 
Quand je vois ton physique en tout cas c'est rassurant de se dire que tu as toi aussi commencé bas.

Le 03 juillet 2022 à 14:59:25 :

Le 03 juillet 2022 à 14:58:37 :
Tu prends du poids depuis que t'as commencé bowie?

3 kg en 3 mois.
 
Et oui j'ai déjà essayé de monter mais ça passe pas. 40 kg je passe que 2 reps.

Attends, t'es pas dans un BF ?
Les disques de 1,25 kgs ils sont là pour faire joli ou c'est comment ?

Faut manger et faire moins de volume inutile

Le 03 juillet 2022 à 15:53:42 :

Le 03 juillet 2022 à 14:59:25 :

Le 03 juillet 2022 à 14:58:37 :
Tu prends du poids depuis que t'as commencé bowie?

3 kg en 3 mois.
 
Et oui j'ai déjà essayé de monter mais ça passe pas. 40 kg je passe que 2 reps.

Attends, t'es pas dans un BF ?
Les disques de 1,25 kgs ils sont là pour faire joli ou c'est comment ?

Oui. Et je me sers de ces disques.

Le 03 juillet 2022 à 15:57:15 :

Le 03 juillet 2022 à 15:53:42 :

Le 03 juillet 2022 à 14:59:25 :

Le 03 juillet 2022 à 14:58:37 :
Tu prends du poids depuis que t'as commencé bowie?

3 kg en 3 mois.
 
Et oui j'ai déjà essayé de monter mais ça passe pas. 40 kg je passe que 2 reps.

Attends, t'es pas dans un BF ?
Les disques de 1,25 kgs ils sont là pour faire joli ou c'est comment ?

Oui. Et je me sers de ces disques.

Bah alors.

Entre 30 et 40 kgs, y'a 4 paliers si je sais toujours compter.
32,5 / 35 / 37,5.
Du coup, pourquoi tu jump à 40 direct et ne fais "que" 2 reps ?