A quoi bon faire un upper quand on peut refaire un Push et un pull

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Le 03 juillet 2022 à 18:43:34 :
A quoi bon faire un upper quand on peut refaire un Push et un pull

T'as oublié la deuxième séance jambes

Bah tout simplement études à l’appui tu perds pas de force quand tu alternes un exo push et un exo pull dans un Upper, Les ago antago y’a pas plus efficace comme programme.

Au contraire matraquage du même muscle pendant des heures

Quand je fais un push je suis moins fort sur les mouvements que lorsque je fais un Upper ou j’alterne poussé et tirer.

Le 03 juillet 2022 à 19:07:30 :
Bah tout simplement études à l’appui tu perds pas de force quand tu alternes un exo push et un exo pull dans un Upper, Les ago antago y’a pas plus efficace comme programme.

Au contraire matraquage du même muscle pendant des heures

Quand je fais un push je suis moins fort sur les mouvements que lorsque je fais un Upper ou j’alterne poussé et tirer.

Vaux mieux passer 1h à matraquer 3 muscles que 1h a matraquer tout le haut du corps

Le 03 juillet 2022 à 19:20:44 :

Le 03 juillet 2022 à 19:07:30 :
Bah tout simplement études à l’appui tu perds pas de force quand tu alternes un exo push et un exo pull dans un Upper, Les ago antago y’a pas plus efficace comme programme.

Au contraire matraquage du même muscle pendant des heures

Quand je fais un push je suis moins fort sur les mouvements que lorsque je fais un Upper ou j’alterne poussé et tirer.

Vaux mieux passer 1h à matraquer 3 muscles que 1h a matraquer tout le haut du corps

Non et ensuite en 1h perso c’est a peu près le temps qu’il me faut pour faire 1/2 exos max mais on doit pas soulever les mêmes charges, si t’es débutant même intermédiaire tu devrais même pas splitter ton training en ppl ou que sais je.

Mes séances durent 2h perso parfois plus

PPLPP + Bras plutôt

Le 03 juillet 2022 à 19:24:51 :

Le 03 juillet 2022 à 19:20:44 :

Le 03 juillet 2022 à 19:07:30 :
Bah tout simplement études à l’appui tu perds pas de force quand tu alternes un exo push et un exo pull dans un Upper, Les ago antago y’a pas plus efficace comme programme.

Au contraire matraquage du même muscle pendant des heures

Quand je fais un push je suis moins fort sur les mouvements que lorsque je fais un Upper ou j’alterne poussé et tirer.

Vaux mieux passer 1h à matraquer 3 muscles que 1h a matraquer tout le haut du corps

Non et ensuite en 1h perso c’est a peu près le temps qu’il me faut pour faire 1/2 exos max mais on doit pas soulever les mêmes charges, si t’es débutant même intermédiaire tu devrais même pas splitter ton training en ppl ou que sais je.

Mes séances durent 2h perso parfois plus

Pourquoi faudrait pas go ppl en tant qu intermédiaire ?

Le 03 juillet 2022 à 19:25:18 :
PPLPP + Bras plutôt

Tu fais quand même les bras en Push et pull

En x 4 difficile de faire mieux qu un PPLU ou peut être un full body x 3 + séance bras

C’est discutable. A titre perso je préfère le upper lower ou le FB. Plus malléable , ça s’aligne plus facilement sur ton emploi du temps …

Le 03 juillet 2022 à 20:32:24 :
C’est discutable. A titre perso je préfère le upper lower ou le FB. Plus malléable , ça s’aligne plus facilement sur ton emploi du temps …

Full body perso j'aime pas, upper lower je trouve que tu negliges trop le haut, a la limite ULUL+bras

Le 03 juillet 2022 à 20:32:24 :
C’est discutable. A titre perso je préfère le upper lower ou le FB. Plus malléable , ça s’aligne plus facilement sur ton emploi du temps …

ULU + 1 séance bras