PTn mais c est quoi le problème ?

R1 : 60g FA / 35g Whey NutriMuscle / 300ml lait demi ecrémé / une Banane

Go muscu 1h30

R2 (2h après) : 60g FA / 35g Whey NutriMuscle / 300ml lait demi ecrémé / une Banane / 3 carrés chocolat noir 90%

R3 : 150g de riz / 2 carrés 90%

R4 : 150g de coquillettes / 75g Rapé emmental

Je compte bouffer ca toutes l été, pourquoi je péte bordel

aaaya pareil

J'ai arrêté les céréales, je suis full pomme de terres patate douce farine de patate douces et de temps en temps riz et ça a réglé mes problème de chiasse et de pets infects

Tu bouffes que du lait et des glucides

Le 01 juillet 2022 à 23:12:24 :
aaaya pareil

Pourtant je tourne autour de 3000kal

j en ai marre, je regarde toujours derrière moi dans la rue avant de lâcher mon pet de 10 minutes

Le 01 juillet 2022 à 23:13:46 :
J'ai arrêté les céréales, je suis full pomme de terres patate douce farine de patate douces et de temps en temps riz et ça a réglé mes problème de chiasse et de pets infects

https://www.nutrimuscle.com/fr-fr/products/farine-de-patate-douce-biologique?variant=32404569424009 mama le prix

Si c est ca, je préfère encore polluer

Psersonellement j'ai une diète avec des brocolis et des choux fleurs en plus de la caséine / viande. Je peux vous dire que je lâche de sacrés caisses aussi ayaaaooooh ; plusieurs fois au travail j'ai dû ouvrir les fenêtres de mon bureau pendant au moins 20 - 30 min dans l'après midi pour aérer un peu et faire partir l'odeur de légume a la merde Issou

Le pire étant lorsque je mange du poisson gras avec des haricots verts, c'est une horreur, on dirait que le kraken est sorti des chiottes pour dégueuler dans la pièce et roter en prime après le forfait commis.

Pour faire chier le monde par contre c'est un outil très puissant

Lait , fromage râpé , whey , du gras uniquement saturé . Un excès calorique pas adapté encore

Tout dans ta diet pourrait donner des gas a certaine personne intolérante.

toi tu cumule tout. Revois ta diet

120g de flocons d'avoine, tu n'y vas pas avec le dos de la cuillère.
60cl de lait, ça peut passer mais c'est déjà une dose suffisante pour provoquer des problèmes digestifs chez certains.
75g de fromage, là clairement, il faut diminuer. Que tu te tapes des délires autour du fromage de temps à autres, aucun problème, mais au quotidien, il faut y aller modérément. C'est de la graisse saturée et ce n'est pas ce qu'il y a de plus digeste.

En plus, ton régime est essentiellement à base de féculents... il va falloir rééquilibrer tout ça.