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avis sur mon programme pour les biceps ?

Crossfit15e
Crossfit15e
Niveau 6
24 juin 2022 à 21:57:11

En premier exo : tractions supination ( sur une station a tractions avec des poignées " EZ " ) 5 x 20 PDC

En second exo : curl marteau ( alterné ) 5 x 10 avec des haltères de 25 KG

En dernier exo : curl supination incliné ( alterné ) 5 x 10 avec des haltères de 18 KG

Kroc0
Kroc0
Niveau 6
24 juin 2022 à 22:05:59

sacré perf

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 24 juin 2022 à 22:15:45

J’aimerai bien voir l’exécution du curl marteau :rire:

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