j'en avais parlé sur un topic à ce propos
Y'a pas vraiment de douille mais penser à ces points :
- goût immonde
- faire gaffe selon les marques tu peux avoir un taux de sel qui fait que un shake c'est la moitié de tes apports en sel par jour
- pdcaas pas top selon la prot végétale, ce qui peut être contré en mélangeant des mix de prots (riz brun, chanvre..). Le souci c'est que certaines de ces prots sont très chères (chanvre..). C'est pas gravissime non plus le pdcaas pas top si tu manges bien à côté, mais dans le cas de prot qui est souvent prise en shake seule disons que c'est pas optimal
- faire gaffe aux quantités des AA dedans, surtout les essentiels, et surtout la leucine, beaucoup de ces prots on une faible quantité de leucine, or on sait l'importance de la leucine pour la MPS