Salut les gars, j’ai pas l’habitude de faire du biceps curl « normal », comme tout le monde fait, avec un haltère dans chaque main et une rep de chaque côté.

J’ai plutôt tendance à faire ce genre de curl, puisque ça permet notamment de mieux se concentrer sur l’amplitude active et je trouve que c’est plus simple pour éviter les mouvements de coude ou autre. Seulement, je n’ai jamais vu personne le pratiquer en salle, et c’est la première fois que je vois quelqu’un le faire.

C’est efficace ?

Vidéo du curl : https://streamable.com/x93za1

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Problème réglé : https://streamable.com/szwm0i

Pareil je fais instinctivement mes curls debout de cette facon, c'est juste du bon sens

Je fais le même exo, ça permet de mieux cibler un biceps