Bonjour
https://vimeo.com/719667227 https://vimeo.com/719667184 Developpé assis décliné , c'est encore une histoire de poignets : je ne mets pas pouce et pousse plus poignet à plat ?
Je sens mon epole quand je vais au bout malgrès que j'essaie de garder les homoplates collés. Mais forcément si je vais vers l'extension du bras je suis amené à décoller les homoplates ?

Je mets des poids relativement faibles comme ca meme si c'est l'épaule qui taff aussi y a pas de soucis... bien que le pecs soit un muscle bien plus puissant.
Sinon ma nuque est elle bien positionnée ?

Merci

Sur ce genre de machine, excellente pour ceux qui ont pas la morpho avantageuse pour developper les pecs, faut que tu sortes bien la cage thoracique en resserrant bien tes omoplates

La tu verras tu vas sentir tes pecs

Ok je vois marmotte.
Bah c'est vrai que faut y aller doucement pour sentir les pecs bruler en fait et ne pas pousser avec les epaules.
Mais tu penses que la hauteur de la poigné est bonne ou il faut que je monte un peu le siege?

Regle toi de la facon ou t’es le plus a l’aise avec bon appui sur les jambes, apres la poignee est en general a mettre au niveau du bas des pecs.

Test quelques crans sur le siege et prends celui qui te convient le mieux