Je suis actuellement en PPL 3 fois par semaine, sauf que je trouve que je ne travaille pas assez chaque muscle, je fais les triceps, dos le lundi, les biceps, pecs le jeudi, et jambes, abdos le samedi
en plus je fais deux cours de pump

Mais je progresse quasiment plus, faut que je change

Une idée de programme à me conseiller ?
J'ai 8 mois de muscu

Je pensais à un full body 1 jour sur deux c'est le top non ?

Tu ne fais pas de ppl et go pplpp ou PPLU ou pplul

Pplu aka push pull leg upper

Comme dit vdd c'est pas un ppl que tu fais

Je connais pas ces programmes, ça veut dire quoi PPLU et PPLPP ?

C'est quoi ce que je fais alors ?

C'est une sorte de split que tu fais