Lundi : Chest
Mardi : Dos
Mercredi : Bras
Jeudi : Chest
Vendredi : Dos
Samedi : Bras
Dimanche : Repos

Si vous avez besoin de muscu pour avoir de bonnes jambes arretez la muscu svp les noleg gros malaise ca se voit vous etes des sedentaires qui jouent a LOL suffit d'avoir déjà joué au foot dans sa vie pour avoir des jambes

Je quitte le forum

Le 21 juin 2022 à 07:56:29 :
Je quitte le forum

Et puis les jambes ca prend enormement d'énergie que tu pourrais garder pour developper ton chest a la place, qui montre ses jambes de toute facon a la plage tu met un short

Même chest et dos tu fais pas hein c'est mieux d'aller courir

Je fais un métier où je marche tout le temps et j'ai les jambes fines

Donc c'est pas le foot qui est cardio qui va te faire des grosses jambes

Le 21 juin 2022 à 08:05:19 :
Je fais un métier où je marche tout le temps et j'ai les jambes fines

Donc c'est pas le foot qui est cardio qui va te faire des grosses jambes

Le foot c'est tout sauf du cardio, tu fais jamais du jogging sur une longue durée, juste des sprints explosifs puis des pauses pour récuperer