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Liste des sujets

Programme force football

alwayscleum
alwayscleum
Niveau 27
16 juin 2022 à 13:41:27

Salut,

J’aimerai progresse en force uniquement (pas de volume) pour le football

J avais pensé à faire un full body très simple et un peu de plio.

Je me suis jamais entraîné en force etc. Il faut que je fasse un cycle ? Vous avez des idées de programmes / méthode en tête à me proposer ?

PiedsDePalutena
PiedsDePalutena
Niveau 10
16 juin 2022 à 13:43:22

Demande à ton coach https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/3/1625067419-b6103851-4b70-4ec4-804e-0afaa4c717a6.png

alwayscleum
alwayscleum
Niveau 27
16 juin 2022 à 13:48:07

C’est en prépa d’avant saison l’ami

mtylerdurden11
mtylerdurden11
Niveau 9
16 juin 2022 à 14:04:51

Legday avec des exos poly articulaires entre 70 et 80% de ta 1RM, ceci 2-3x par semaine

De nada l'ami :ok:

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