Salut les kheys,

Je compte mes kcals avec MyFitnessPal qui compte le moindre gramme de prot de n'importe quel aliment. De ce fait même en me restreignant l'appli m'indique facile 140g + pour même pas 55kg de PDC.

Du coup j'hésite à compter mon taux de prot moi-même en prenant uniquement en compte les prot animales, végétales, laitage et féculent..

Pour l'exemple hier sur la journée : 280g de fromage blanc, 10g de whey / 50g avoine, 3 oeufs / 170g de poisson, 80g de pain + 1 yaourt l'appli me donne145g car elle compte aussi les prot des légumes, fruits...

Bref, j'aimerai avoir vos avis, ainsi que votre manière de compter
J'ai l'impression d'être mieux avec + de prot aussi, je me demande si je suis pas en dessous de mes besoins du coup

Je les comptes pas

Le 18 juin 2022 à 15:01:22 :
Je les comptes pas

On les comptes pas

Je compte pas, j'essaye juste d'avoir une grosse dose de prot grossomodo à la journée c'est tout.

Du poulet/Dinde/poisson en quantité à midi, mon shaker le soir, et un petit repas le soir, ca suffit

Le 18 juin 2022 à 14:59:47 :
Salut les kheys,

Je compte mes kcals avec MyFitnessPal qui compte le moindre gramme de prot de n'importe quel aliment. De ce fait même en me restreignant l'appli m'indique facile 140g + pour même pas 55kg de PDC.

Du coup j'hésite à compter mon taux de prot moi-même en prenant uniquement en compte les prot animales, végétales, laitage et féculent..

Pour l'exemple hier sur la journée : 280g de fromage blanc, 10g de whey / 50g avoine, 3 oeufs / 170g de poisson, 80g de pain + 1 yaourt l'appli me donne145g car elle compte aussi les prot des légumes, fruits...

Bref, j'aimerai avoir vos avis, ainsi que votre manière de compter
J'ai l'impression d'être mieux avec + de prot aussi, je me demande si je suis pas en dessous de mes besoins du coup

Non.
Toutes les protéines comptent, même le petit gramme insignifiant qu'il y a dans ta banane ou tes carottes.
Veille toutefois à consommer assez de protéines animales.

Tu peux monter à 2,2 grammes/pdc sans souci.

Vrmt des losers ces go muscu, t'as déjà vu un mec de l'athlétisme sortir myfitnesspal ?

MyfitnessPal
J'oublie jamais rien! Même la demi cuillère à café d'huile d'olive!

je compte strictement rien, aucun intérêt, je mange à fond et les stéros et autres prods se chargent de réguler

je les comptes pas, je mange juste beaucoup, je prends 2 shaker dans la journée et je mange beaucoup de viande et d'aliments riches en protéine le reste du temps

Faut manger dans les 1kg de fruit pour avoir 10g de prot, je comprend pas trop ta question là

Avec une calculatrice.
Je fais une somme et le résultat de la somme est mon total protéique.
Dingue, non ?!

Je les compte, mais c'est plus par principe que par besoin, en soit c'est pas vraiment nécessaire

Je me suis fait un diet et j'ai calculé le taux de prot de cette diet pour une journée, par conséquent quand je respecte la diet je sais combien de gramme de protéine j'ai mangé

J'utilise pas d'application, je calcule juste directement sur mon ordi en regardant le taux de prot sur l'emballage de chaque aliment

Merci pour vos retours
Je vais faire comme j'ai dis et je verrais, même comme ça je suis loin d'abuser de toutes façons

Mfp