Programme Push/Pull x2, vos avis?

Push A :

Squat 3-5x
DC 3-5x
Dips 3-5x
Optionnel : Magic Tryceps 3x

Pull A :

RDL 3-5x
Rowing barre 3-5x
Tractions prise neutre lestées 3-5x
Optionnel : Curl barre 3x

Push B :

Squat 3-5x
OHP 3-5x
DC serré 3-5x
Optionnel : EL 3x

Pull B :

RDL 3-5x
Tractions pronation lestées 3-5x
Rowing Bûcheron 3-5x
Optionnel : Oiseaux 3x

Pitié

Je mettrai juste de l’incliné à la place de l’ohp
Et un ss epaule/bras a chaque séances

"Push : Squat " ...

Le 15 juin 2022 à 20:19:08 :
"Push : Squat " ...

Bah ouais ça existe le low

Retire les jambes et c'est bon

Y'en a toujours trop, recommence

C'est ce que je fais

Écoute pas les rageux progresse sur les exo a base de 1.25/2.5kg dans 6 mois grosse perf si tu manges bien à côté

Le 15 juin 2022 à 20:53:05 :
C'est ce que je fais

Gain de temps colossal, juste besoin du minimum en home gym