Salut, je me rappelle avoir vu une vidéo qui parlait d'un type d'entrainement pour recruter quasi 100% de ses fibres musculaires sur une courte période sur le muscle donné.
Il y avait l'exemple du squat, où on prend une barre a vide et on se positionne SOUS le rack de sécurité et on pousse a fond comme si on voulait soulever le rack, on recrute ainsi 100% de sa force max sur une courte période, mais j'ai plus les détails en tête et j'aimerai faire plus de recherche la dessus.
Quelqu'un sait comment s'appelle ce type d'exécution?

Parfait pour se niquer

C'est comme faire des dips qui nique les épaules, trop de fragiles ici

Le 12 juin 2022 à 16:34:45 :
C'est comme faire des dips qui nique les épaules, trop de fragiles ici

haha ouais ^^

Le 12 juin 2022 à 16:23:43 :
Salut, je me rappelle avoir vu une vidéo qui parlait d'un type d'entrainement pour recruter quasi 100% de ses fibres musculaires sur une courte période sur le muscle donné.
Il y avait l'exemple du squat, où on prend une barre a vide et on se positionne SOUS le rack de sécurité et on pousse a fond comme si on voulait soulever le rack, on recrute ainsi 100% de sa force max sur une courte période, mais j'ai plus les détails en tête et j'aimerai faire plus de recherche la dessus.
Quelqu'un sait comment s'appelle ce type d'exécution?

j'avais vu la même chose avec du soulevé de terre, dans ce cas ci c'était utilisé de manière secondaire si je me souviens bien, c'était pas le gros de la séance, une sorte de finisher force en gros
jamais essayé perso mais ça peut être intéressant

pour recruter 100% de ses fibres musculaires faut faire soit des 1RM soit des exos explosifs genre sauts au pdc, ou squat léger à vitesse max etc.

J'ai retrouvé la vidéo en question pour ceux que ça intéresse, c'est en overcoming le nom que je cherchais
https://youtu.be/lbfOSFfLv7o

Le 12 juin 2022 à 16:52:20 :
J'ai retrouvé la vidéo en question pour ceux que ça intéresse, c'est en overcoming le nom que je cherchais
https://youtu.be/lbfOSFfLv7o

J'y crois pas trop

je vois un gars faire ça à la salle je préviens directement un coach diplômé