Bon programme ? sur le forum Musculation & Nutrition - 11-06-2022 16:32:48 - jeuxvideo.com

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Bon programme ?

Total-Calorique

Niveau 9

11 juin 2022 à 16:32:48

Bonjour, est-ce un bon programme U/Lx2 par semaine ?

Séance A1

Développé horizontal
Tirage verticale
Tirage horizontale
Iso épaules
Iso biceps
Iso triceps

Séance B

Flexion du genoux
Impulsion de la hanche
Iso ischio
Iso mollets
Iso abdos
Iso lombaire

Séance A2

Développé verticale
Tirage verticale
Tirage horizontale
Iso épaules
Iso biceps
Iso triceps

Merci à vous

CoroneurentMFP

Niveau 10

11 juin 2022 à 16:33:58

Dégage le lower et fais 3 upper

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