Hello,
A partir des 120kg je ne peux pas SDT sans sangle, je vois plein de monde taper du SDT a 250 sans sangle .
Je me dis shit suis-je un manlet où est-ce normal ?

Objectif ?

Bin ça dépend de ton nombre de reps

Si c'est pour soulever la barre une fois oui, si c'est pour faire du 4*10 en ralentissant bien la phase excentrique c'est normal

Quel rapport avec le fait que tu sois un nain ? Le grip c'est surtout sur la durée le problème. Et quand t'arrives sur des grosses barres tout le monde est soit en inversé soit en hookgrip (avec magnésie of course)

Sinon bah tu prend des sangles comme tout le monde. J'avais un max a 250 avant d'enlever les sangles et c'est pas pour autant que j'ai galéré à avoir du grip a ces charges

Quand je dis manlet j'entends sous homme

Le 09 juin 2022 à 09:19:16 :
Objectif ?

Je le fais en 5x5 j'ai pas d'objectif spécifique c'est juste intégré à la séance jambes.
Si j'ai pas de sangle a partir de ma 3e série mes mains lâches, je précise je suis full pronation.

Le 09 juin 2022 à 09:23:23 :
Quel rapport avec le fait que tu sois un nain ? Le grip c'est surtout sur la durée le problème. Et quand t'arrives sur des grosses barres tout le monde est soit en inversé soit en hookgrip (avec magnésie of course)

Sinon bah tu prend des sangles comme tout le monde. J'avais un max a 250 avant d'enlever les sangles et c'est pas pour autant que j'ai galéré à avoir du grip a ces charges

C'est ce qui me fait peur enfaite en utilisant les sangle je me dis au final je travail pas ma poigne ??

Go hook grip comme un dieu

A toi de bosser un maximum a côté sans sangles. Après je te dis pas de sangler toutes tes barres d'échauffement mais dès que t'arrives sur des charges où ça glisse bah tu sangles. Moi je sanglais uniquement rowing et sdt

Prise inversé + magnésie, pas de problème de grip, j'ai jamais utilisé de sangles.

Le 09 juin 2022 à 09:31:35 :
A toi de bosser un maximum a côté sans sangles. Après je te dis pas de sangler toutes tes barres d'échauffement mais dès que t'arrives sur des charges où ça glisse bah tu sangles. Moi je sanglais uniquement rowing et sdt

Merci shoki ! Je vais m'acheter mes sangle et arrêter de taxer celle du poto

Le 09 juin 2022 à 09:32:44 :
Prise inversé + magnésie, pas de problème de grip, j'ai jamais utilisé de sangles.

J'ai trop peur de mal exécuter en inversé et ça me tente vraiment pas, le hookgrip Aya faut être deter
Je suis trop une sous merde pour ça.