Évolution en trois mois et demi:

Avant:

Après:

Un avis?

404/20

Propre

bien en dépit de la graisse du bas du ventre, cette sale p

T'as pas une lumière plus sombre sur la photo 2 ?

Merci les kheys!

Yes plus sombre à cause de la salle!

Pour la graisse du bide, je reste sur une base skinny fat, j'avais un dilemme entre prendre de la masse ou faire une sèche mais ça allait me démotiver clairement. J'attends d'avoir un bon level et un physique assez intéressant avant d'envisager une vrai sèche.

Facile 15/20 l'évolution est ouf manque juste du traçage et tu es good.

18 fais des abdos par contre
t'as une bonne génétique enfoiré

from Célestin to Spartacus

Tu es pas du tout skinny fat,juste un peu fat

gras comme une chèvre avant l'aïd mais belle évolution déjà

Très bonne évolution. Bonnes épaules, bons bras, bons pecs, en sah avec une bonne sèche et encore de l'entraînement tu vas avoir un bon physique .

Dommage qu'on voit pas le dos mais si tu l'as entraîné autant que le devant il devrait être un minimum épais .

Édit : 3 mois et demi ? Ahiiii. Tu pesais combien et t'as finis à combien ?

Merci beaucoup pour vos retours! Pour le dos yes j'ai un dos beaucoup plus large qu'avant, clairement c'est un de mes points forts (surtout en profondeur), je suis à 90kg rowing en série de 8 - 12 rowing

Clairement vous avez raison sur le gras et le traçage, c'était pas ma première problématique vu que mon unique but était de paraître massif sous le tee shirt, l'idée du summer body c'est un concept qui me dépasse, je préfère progresser, être prêt pour l'été 2023 plutôt que de subir la pression sociale d'être "prêt et tracé" pour cet été.

Pour mes mensurations, je suis à 1 mètre 70, je faisais 72 kg, j'ai finit à environ 80 kg.

Justement une question, vous pensez quoi de la recomposition corporelle ? C'est un truc qui ne marche que pour les mecs qui prennent des steros type tren non? Perdre à la fois du gras et prendre du muscle c'est difficile si on veut taper un bf de - 10%?

Merci encore pour vos retour les kheys ça fait plais

Le 03 juin 2022 à 22:13:42 :
Tu es pas du tout skinny fat,juste un peu fat

this skinny fat tu prends pas aussi vite des bras vu que tu grossis uniquement des nichons et du bide

Le 04 juin 2022 à 03:52:40 :

Le 03 juin 2022 à 22:13:42 :
Tu es pas du tout skinny fat,juste un peu fat

this skinny fat tu prends pas aussi vite des bras vu que tu grossis uniquement des nichons et du bide

Aucun rapport entre le fait de prendre des bras et avoir une base skinny fat