Énorme douleur acromio-claviculaire

En sah plus j’en fait plus ça me dégoûte cette activité de merde

explique

Tu t'es fait ça sur quel mouvement ?

DCH haltère à 30kg issou

Bien échauffé et tout

Bon rétablissement kheyou 😭

Merci FanDe le reuf

En sah ça me soûl de plus en plus la scu je jure 😅

Ha merde ça va peut-être vite passer si c'est la première fois
Mais c'est clair que les blessures ça saoule

J'espère que tu t'es pas luxé l'épaule

continue a entrainer avec les exos qui font pas mal ou alors fait + leger faut pas lacher
J'ai le genou droit en mega vrac depuis perpet jfais des series de 40 a la presse RAF

Le 01 juin 2022 à 15:08:15 :
Ha merde ça va peut-être vite passer si c'est la première fois
Mais c'est clair que les blessures ça saoule

J’avais déjà eu un peu mal quand j’ai commencé la muscu mais c’était passé

Là j’ai eu un gros coup de jus d’un coup

Le 01 juin 2022 à 15:08:36 :
J'espère que tu t'es pas luxé l'épaule

Je pense pas , je me suis déjà luxé l’épaule + déboîte une fois quand j’étais plus petit et c’était pas la même douleur

Le 01 juin 2022 à 15:10:04 :
continue a entrainer avec les exos qui font pas mal ou alors fait + leger faut pas lacher
J'ai le genou droit en mega vrac depuis perpet jfais des series de 40 a la presse RAF

Ouai ça va être full machine la y’a moyen

Tout ça pour être no pec j'ai hurlé

Le 01 juin 2022 à 15:07:46 :
Merci FanDe le reuf

En sah ça me soûl de plus en plus la scu je jure 😅

C'est surement parce que la muscu te soul que tu t'es blessé, l'esprit précédant la matière n'en déplaise

T'as rien de grave khey, je me blesse non stop et je récupère toujours, laisse-toi du repos .

A 30 kg je me suis blessé aussi une fois en faisant full amplitude alors que j’ai clairement pas la mobilité pour

J’ai juste baissé un peu l’amplitude et hop ca allait mieux

Tu penses que c’est lié à quoi ?

Si t’arrive à identifier le problème = t’es guéri en musculation suffit juste d’arrêter les exo causant des douleurs

Grand max 1 semaine de repos mange bien et tu reprends en évitant les douleurs

La honte de se blesser à 30kg au dch mais bon courage à toi

Le 01 juin 2022 à 15:25:50 :
La honte de se blesser à 30kg au dch mais bon courage à toi

Toi commence pas

Rowing : franchement je sais pas si c’est l’amplitude ou autre , j’ai rien changé comparer à d’habitude

Après ouai tant pis je vais voir comment ça avance et j’improvise

GrosMaisMuscler a y’a place je parlerai pas toi on dirait carrément que t’as jamais mis les pied me dans une salle

Je plaisante le prend pas mal mon pote je mérite la ddb of course

Le 01 juin 2022 à 15:33:31 :

GrosMaisMuscler a y’a place je parlerai pas toi on dirait carrément que t’as jamais mis les pied me dans une salle

Ferma ta gueule connard c'est le karma qui te puni à force de t'en prendre à moi je jubile putain, c'est tellement mérité

Fait du DC pas de dch, trop risqué d'aller trop loin et se niquer/déchirer.
Le nombre de fois au Di où je pousse comme une merde et je sens que mon bras commence à se barrer en couilles je me dit un jour je vais m'arracher un truc