Mes bons kheys,

Je sais faire des cycles de force sur les exos au poids libre, mais en ce qui concerne les tractions, je dois me baser sur le poids du lest en 1RM ou le poids du lest + mon propre poids pour générer un cycle cohérent ?

Merci à tous

Poids du lest

Le poids d’un enfant en bas âge c’est quoi 8-10kg ? T’en mets combien apres le shooting ?

Poids total afin de prendre en compte ses variations.

Le 23 mai 2022 à 08:37:00 :
Poids du lest

Le 23 mai 2022 à 08:38:47 :
Poids total afin de prendre en compte ses variations.

Le 23 mai 2022 à 08:37:56 :
Le poids d’un enfant en bas âge c’est quoi 8-10kg ? T’en mets combien apres le shooting ?